Первый день

Завтрак : кофе

Обед : 2 вареных яйца, вареная (или тушеная) капуста в
растительном масле, 1 стакан томатного сока

Ужин : рыба (жареная или отварная) - 200г., 1 стакан кефира

Второй день

Завтрак : кофе

Обед : рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным
маслом (можно заменить тушеной капустной)

Ужин : 200г. отварной говядины, 1 стакан кефира

Третий день

Завтрак : кофе + сухарик

Обед : 1 большой жареный кабачок в растительном масле (или
кабачковая икра), яблоки

Ужин : 2 вареных яйца, 200г. отварной говядины, салат из свежей
капусты с растительным маслом

Четвертый день

Завтрак : кофе

Обед : 1 сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным
маслом, 15г. твердого сыра

Ужин : фрукты

Пятый день

Завтрак : сырая морковь с соком лимона

Обед : большая жареная или отварная рыба , стакан томатного сока

Ужин : фрукты

Шестой день

Завтрак : кофе

Обед : 0,5 кг отварной курицы, салат из свежей капусты или
морковки

Ужин : 2 вареных яйца, стакан сырой морковки с растительным маслом

Седьмой день

Завтрак : чай

Обед : 200г. отварной говядины и фрукты

Ужин : фрукты

Восьмой день

Завтрак : кофе

Обед : 0,5 кг отварной курицы, салат из свежей капусты или
морковки

Ужин : 2 вареных яйца, стакан сырой морковки с растительным маслом

Девятый день

Завтрак : сырая морковь с соком лимона

Обед : большая жареная или отварная рыба , стакан томатного сока

Ужин : фрукты

Десятый день

Завтрак : кофе

Обед : 1 сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным
маслом, 15г. твердого сыра

Ужин : фрукты

Одиннадцатый день

Завтрак : кофе + сухарик

Обед : 1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки

Ужин : 2 вареных яйца, 200г. отварной говядины, салат из свежей
капусты с растительным маслом

Двенадцатый день

Завтрак : кофе

Обед : рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным
маслом

Ужин : 200г. отварной говядины, 1 стакан кефира

Тринадцатый день

Завтрак : кофе

Обед : 2 вареных яйца, вареная капуста в растительном масле, 1 стакан томатного сока

Ужин : рыба (жареная или отварная) - 200г., 1 стакан кефира

Рыбу жаpеную или ваpеную можно заменить консеpвиpованной; Свежую капусту - квашеной, пpедваpительно ее пpомыв; Мясо говядины - ваpеной колбасой