 |
| |
| Автор |
чайный пьяница |
VasiaV
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 2
|  Опубликовано: 25-11-2011 01:28
собственно подсел на чай.
видимо, из соображений вкуса и из соображений ленивой борьбы с лишним весом.
так получается, что пока сижу-работаю за компом незаметно потягиваю чашку за чашкой.
и так получается, что вроде потребность в еде снижается . видимо потому что желудок заполняется, и голод притупляется..
соответственно ем мало. ну и доволен как слон, раз таким ненапряжным способом можно контролить кол-во калорий, поступаемых в тушку 
остается только вот узнать последствия такой "жидкой" диеты.
по сути, интересует ответ на 2 вопроса:
#1 какое количество в жидкости в день можно безопасно выпивать? дабы почки не забастовали и т.п.
#2 какое минимальное количество еды (и какой еды) при этом можно употреблять?
ну и собственно каковы могут быть последствия.
за развернутый ответ буду крайне благодарен, и помолюсь за ответчика всем богам (ну или одному конкретно указанному).
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 12-01-2012 10:26
На первый вопрос отвечу: 1,5 - 2 литра жидкости в день. В это количество входит вода, чай, кофе, любые другие напитки.
Отвечу и на второй: минимальное количество еды никто не определял. У организма существуют суточные потребности в калориях, белках, жирах и углеводах. При этом очень важно рассматривать еду не только как источник калорий. Все компоненты пищи имеют множество функций в нашем организме, это не просто топливо и строительный материал.
Каковы могут быть последствия чайной диеты: 1)Запоры, если чай пьете крепкий. 2)Гастрит, т.к. танин чая в большом количестве не полезен для слизистой оболочки желудка. 3)Снижение иммунитета - это уже результат несбалансированного питания. 4) Остановка снижения веса - таже причина, что и в п.3.
В общем-то диету нужно подбирать каждому индивидуально, а заочно могу дать совет: помимо чая, положите к компу яблоки, другие фрукты, кроме бананов и винограда, сухие яблоки-груши, сухарики из отрубей. И обязательно принимайте поливитамины, раз уж организовали себе столь странную "диету".
 
|
VasiaV
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 2
| Опубликовано: 14-05-2012 04:08
спасибо за развернутый ответ! из всех форумов, куда я вопрос запостил - вы лучше всего ответили!)
ну на самом деле, я на чай "пересел" после того как курить бросил. раньше курил много в день, теперь "пост-сигаретный" голод затыкаю горячим напитком. в принципе, не гурман, могу к любому приспособиться, нужно только чем-то "голод" затыкать.
ну не заедать мне же его, с моим-то лайфстайлом,))
потому и накинулся на жидкости)
поэтому для меня актуален вопрос - как определить свою максимальную дозу жидкости в день, употребляя которую не будет каких-то необратимых последствий для организма. такое вообще - реально определить? ну просто популярную фразу про 1.5-2 литра я давно слышал, что это норма. только вопрос в том, насколько можно отклоняться от этого?
ну скажем, если я буду выпивать долгое время литра 4 - чем это грозит? такое можно хоть как-то смоделировать? ну просто укладываться в в 2 литра достаточно тяжело...(
по еде диета сейчас нормальная, относительно,) но постоянная. - 3 раза в день. витамины + минералы постоянно принимаю.
следующий вопрос, может посоветуете, чем мне свою "дозу" дневную можно разбавить? ну чтобы не было передоза того же танина…(кстати, танин - он из популярных горячих наптков - только в чае содержится? черном и зеленом, так? или еще где-то?) а по вкусу - в принципе не критично, главное - любой горячий напиток. и здесь куча вариантов, в которых рискую заблудиться,)) скажем - кофе, кофе без кофеина, кофейные напитки, чайные напитки, травы какие-то...
заранее спасибо за ответ, буду рад ну вообще любому куску информации, чтобы хоть как-то дальше продвигаться!
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 16-05-2012 00:57
Знаете, диета для "компьютерных приставок" (не обижайтесь, это циничный медицинский юмор!), вещь не простая. Могу только напомнить, что в любимой железяке есть функция вынужденного перерыва, когда можно нормально поесть. Вот несколько советов:
Начинайте утро не с нажатия волшебной кнопки, а с полноценного завтрака. Подойдут каши (только не быстрорастворимые, блюда из яиц, творог, даже бутерброды из нормального мяса на зерновом хлебе).
Далее: обязательно отвлекитесь на обед: он может состоять из БОЛЬШОЙ порции салата из свежих овощей и мяса или рыбы.
Ужин должен быть обязательно, он может состоять из отварных, тушеных, приготовленых на гриле, в аэрогриле, на пару овощей, грибов и небольшого (не больше мобильного телефона) количества мяса или рыбы.
В промежутках можно использовать жидкую пищу:
Овощные соки (можно из пакетов) - томатный, овощные смеси, морковный (не более 2х раз в неделю), тыквенный (из детского питания без сахара).
Кисломолочные продукты и молоко 1,5% жирности комнатной температуры - их пить небольшими глотками.
Компот из сухофруктов.
Какао на 1,5% молоке или на воде без сахара.
Бульон из нежирного мяса или грудок индейки и курицы (лучше сварить бульон накануне, поставить в холодильник, утром снять жир).
Чай зеленый, черный, каркаде - не крепкий. Чай травяной из чабреца, ромашки, мяты.
Кофе лучше пить натуральный, собственноручно приготовленный в турке.
Теперь о количестве жидкости:
Если Вы будете пить слишком много то - первое: это пойдет в ущерб еде, а значит, недополучите необходимых питательных веществ. Второе - будет большая нагрузка на почки, которые и так не слишком хорошо работают при сидячей работе. Перерастяжение желудка и кишечника тоже возможно. И есть еще одно осложнение: когда из-за увлеченности компьютером дольше чем нужно подавляется позыв к мочеиспусканию, страдает вся мочевыводящая система в целом, причем серьезно.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
