 |
| |
| Автор |
70% дневного рациона - мясо. Это нормально? |
benowben
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 1
|  Опубликовано: 25-12-2012 16:16
Добрый день!
Мне 21 год, я активно занимаюсь спортом (работаю на мышечную массу), работаю и учусь. 70% моего дневного рациона составляют различные виды мяса (необходимый белок, чтобы росли мышцы и быстрее восстанавливался организм от нагрузок).
Нормально ли это и не будут ли у меня проблемы в будущем, если я продолжу придерживаться этой диеты еще полгода (потом конечно же месячный перерыв)?
Спасибо!
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 05-01-2013 12:16
Нет, это не нормально! Даже в условиях высоких нагрузок. Что бы было понятно: представьте, что вы строите дом. Сейчас вы строите его только из кирпичей, не используя цемента, раствора и пр. Известно, что человеческий организм физиологически может усвоить только 120 - 130 г белка в день, остальное идет в утиль. Но избыток белка, особенно животного, приводит к перегрузке печени и почек продуктами его распада, а в дальнейшем может стать причиной развития подагры, уратурии, мочекаменной болезни, что особенно характерно для мужчин.
Я бы посоветовала обратить внимание на источники медленных углеводов: крупы, хлеб с отрубями, овощи, фрукты. А еще лучше, посоветоваться с грамотным спортивным врачом, и уж совсем идеально, со спортивным диетологом!
 
|
Shipovnik
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: Россия, Кемерово
Всего сообщений: 14
| Опубликовано: 28-03-2013 11:38
Согласна. Есть такие "мясные" диеты (на аткинсе, например, сидел мой муж). Так ему надо было контролировать кетоны в моче. Они практически сразу образовываются при таком питании.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
