Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы терапевту"


Модераторы/консультанты: pass
Главная страница конференций » » Вопросы терапевту » » как восполнить недостаток кальция
Задать вопрос в форуме 'Вопросы терапевту'
Ответить в теме 'как восполнить недостаток кальция'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

как восполнить недостаток кальция

Гость
  Опубликовано: 15-09-2004 10:32
Здравствуйте!
В одной передаче утром говорили о продуктах, в которых есть кальций. Сказали, что больше всего его в сыре, но не сказали в каком. И в каких количествах его употреблять, чтоб восполнить дневную норму кальция. Сейчас очень много сыров плавленных, в них тоже есть кальций?
Спасибо.


 
pass

  • Текущее значение 3.73/5
Рейтинг: 3.7/5 (402)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: терапевт
Адрес: Новосибирск
Всего сообщений: 4091
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 15-09-2004 17:08
Доброго времени суток!
1. Суточная потребность в кальции в среднем составляет 1000-1500 мг. Источники кальция прежде всего молочные продукты: стакан молока (150 мл) - это 300 мг кальция, 100 г творога - 300 мг кальция, 30 г швейцарского сыра (про другие не знаю) - 270 мг кальция, яйцо (1 шт.) - 50 мг кальция, 30 г хлеба (1 кусок) - 80 мг кальция.
2. Важно не только потреблять кальций, но и не допускать снижение его усвояемости (употребление алкоголя, курение, избыток кофеина, недостаток солнечного света и т.д.). Кроме того, с возрастом (после 40 лет) всасывание кальция в кишечнике снижается за счёт уменьшения желудочной секреции и продукции вит. D. На всасывание кальция могут влиять некоторые препараты (например, кортикостероиды).
3. С целью восполнения недостатка кальция с пищей (сколько Вы этого сыра сумеет съесть?) используют препараты, содержащие соли кальция (карбонат, глюконат, лактат и др.). Удобной формой являются быстрорастворимые таблетки (например, Кальций-форте Сандоз), приём 1-2 таблеток обеспечивает поступление 500-1000 мг кальция. Особенно рекомендуется женщинам после 40 лет.
4. И самое главное. Важно не только глотать кальций, а сочетать его приём с физическими упражнениями. В этом случае плотность костной ткани повышается, в то время как при при применении одного кальция только уменьшается скорость снижения плотности костной массы.
Удачи и приятного аппетита.


       
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы терапевту'    Ответить в теме 'как восполнить недостаток кальция'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Ваше отношение к совмещению работы с учебой студентами медицинского ВУЗа дневного отделения

Совмещение неприемлемо, работа мешает учебе
Совмещение возможно, если работа связана с медициной
Совмещение возможно, если требуют материальные обстоятельства
Совмещение желательно, т.к. работа способствует профессиональному становлению



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.