 |
| |
| Автор |
Не могу себя поднять с кровати!!! |
Гость
|  Опубликовано: 30-09-2004 12:03
Здравствуйте, мне 24 года, замужем, работаю, вечером учусь. У меня проблема, в том, что по утрам я ужасно трудно просыпаюсь. Ложусь где-то оклоло 12 ночи, а встаю в 7:30! Такое ощущение как будто вообще не спала. По выходным мне надо 12 часов для того чтобы выспаться!!! Иначе я буду ходить весь день как вареная. На рабочем месте буквально засыпаю, мозги трудно соображают  Что мне можно сделать? Пораньше спать лечь, не всегда получается, я только домой после учебы прихожу в 10 - 10:30. Может мне попить какие-нибудь энергетичесике напитки или еще что-то??? Кофе не помогает, да я его и не люблю особо!  Подскажите пожалуйста, заранее спасибо!!! 
|
|
|
pass
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: терапевт
Адрес: Новосибирск
Всего сообщений: 4091
| ! Сообщение официального консультанта форума
 Опубликовано: 01-10-2004 08:48
Доброго времени суток!
Вы спите 7,5 часов - этого достаточно для рабочей недели. В выходные можно поспать и подольше. Просто Вы устаёте, поэтому и встаёте неотдохнувшей. Ни в коем случае нельзя забывать про отдыха и развлечения. Организм отдыхает тогда, когда происходит смена деятельности. То есть отдых должен восполнять те удовольствия, которых Вы лишены в рабочее время. Подстёгиваться себя стимуляторами (кофе, курение) или какими-либо энергетическими напитками нет смысла. Быстрее истощите свою нервную систему. Лучше всего, если есть такая возможность, вздремнуть на работе полчасика. Ии освойте аутогенную тренировку, тогда достаточно будет 6-10 минут отдыха.
Удачи!
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
