Главная    Med Top 50    Поиск и бронирование лекарств    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Поиск лекарств
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Проблемы избыточного веса"


Модераторы/консультанты: NRozina
Главная страница конференций » » Проблемы избыточного веса » » Как укрепить мотивацию?
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'
Ответить в теме 'Как укрепить мотивацию?'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Как укрепить мотивацию?

sg777
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 3
  Опубликовано: 30-10-2004 14:16
Добрый день,
У меня избыточный вес (рост 162 - вес 67 кг). Хочу сбросить хотябы 10 кг.
Проблема состоит в том, что у меня слабая мотивация. Каждое утро просыпаюсь с твердым намерением с сегодняшнего дня следить за питанием, не переедать и т.д. но до первого чувста голода (максимум меня "хватает" на 2 дня) как только наступает обед - ем все подряд забывая о "твердом намерении". Умом я все понимаю, что нужно худеть и прочее, но на деле ничего не выходит... Как можно укрепить мотивацию на первом этапе до первых ощутимых результатов? По опыту знаю что после первых 5 сброшенных кг, мотивация укрепляется сама сабой, но вот как достичь этот результат... ?
Буду благодарна за совет,
Галя


   
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (195)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 02-11-2004 18:08
У вас нет избыточного веса, возможно кг 5. Чтобы их сбросить нужны занятия спротом (гимнастика, пешие прогулки, велосипед, или просто приседения по и питание с ограничением жирного. Побольше фруктов. 10 кг вам сбрасывать не нужно, а 5 можно сбросить за полгода. Если вы не станете устраивать экстрим своему организму, то похудеть будет легче.


         
sg777
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 3
  Опубликовано: 02-11-2004 18:20
Дорогая Наталья,
Спасибо Вам БОЛЬШОЕ за ответ.
Мне бы все же хотелось уточнить есть ли какие-нибудь психологические "секреты" чтобы укрепить мотивацию для сброса этих самых 5кг,?
Спасибо,
Галина



   
Гость
  Опубликовано: 01-12-2004 07:08
Вы умница, Галина!
Мотивация первого этапа - очень важный компонент похудения. Еще сложнее мотивация последующих действий. Создание мотиваций - работа специалистов - психологов. Но Вы сами можете ее найти. Например проанализировав здоровье Ваших ближайших родственников, их фигуры и спроецировав это на себя. Ваше желание есть без разбора - это уже признак нарушенного обмена веществ, возможно гиперинсулинемии ( нужно анализировать Вашу генетику) и именно сейчас лучшее время этим заняться.
Ольга Ивановна Шубина- эндокринолог, терапев, диетолог.
ww.dr.shubina.ru


 
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'    Ответить в теме 'Как укрепить мотивацию?'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Как изменились доступность и качество оказания медицинской помощи за последние 2 года?

Улучшилось
Ухудшилось
Не изменилось
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.