Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Проблемы избыточного веса"


Модераторы/консультанты: NRozina
Главная страница конференций » » Проблемы избыточного веса » » Как укрепить мотивацию?
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'
Ответить в теме 'Как укрепить мотивацию?'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Как укрепить мотивацию?

sg777
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 3
  Опубликовано: 30-10-2004 14:16
Добрый день,
У меня избыточный вес (рост 162 - вес 67 кг). Хочу сбросить хотябы 10 кг.
Проблема состоит в том, что у меня слабая мотивация. Каждое утро просыпаюсь с твердым намерением с сегодняшнего дня следить за питанием, не переедать и т.д. но до первого чувста голода (максимум меня "хватает" на 2 дня) как только наступает обед - ем все подряд забывая о "твердом намерении". Умом я все понимаю, что нужно худеть и прочее, но на деле ничего не выходит... Как можно укрепить мотивацию на первом этапе до первых ощутимых результатов? По опыту знаю что после первых 5 сброшенных кг, мотивация укрепляется сама сабой, но вот как достичь этот результат... ?
Буду благодарна за совет,
Галя


   
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 02-11-2004 18:08
У вас нет избыточного веса, возможно кг 5. Чтобы их сбросить нужны занятия спротом (гимнастика, пешие прогулки, велосипед, или просто приседения по и питание с ограничением жирного. Побольше фруктов. 10 кг вам сбрасывать не нужно, а 5 можно сбросить за полгода. Если вы не станете устраивать экстрим своему организму, то похудеть будет легче.


         
sg777
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 3
  Опубликовано: 02-11-2004 18:20
Дорогая Наталья,
Спасибо Вам БОЛЬШОЕ за ответ.
Мне бы все же хотелось уточнить есть ли какие-нибудь психологические "секреты" чтобы укрепить мотивацию для сброса этих самых 5кг,?
Спасибо,
Галина



   
Гость
  Опубликовано: 01-12-2004 07:08
Вы умница, Галина!
Мотивация первого этапа - очень важный компонент похудения. Еще сложнее мотивация последующих действий. Создание мотиваций - работа специалистов - психологов. Но Вы сами можете ее найти. Например проанализировав здоровье Ваших ближайших родственников, их фигуры и спроецировав это на себя. Ваше желание есть без разбора - это уже признак нарушенного обмена веществ, возможно гиперинсулинемии ( нужно анализировать Вашу генетику) и именно сейчас лучшее время этим заняться.
Ольга Ивановна Шубина- эндокринолог, терапев, диетолог.
ww.dr.shubina.ru


 
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'    Ответить в теме 'Как укрепить мотивацию?'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.