Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Как похудеть? Помогите!
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Как похудеть? Помогите!'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Как похудеть? Помогите!

Гость
  Опубликовано: 11-11-2004 10:29
Доктор, помогите мне, пожалуйста!

У меня от приема контрацептивов постоянные колебания в весе. Раньше вес был 52-53. Сейчас 59. Мне 25 лет. Рост 168. Фигура стройная, кость - тонкая. Стараюсь кушать как можно меньше. Утром пара бутербродиков, на работе - салатик, вечером - яичницу, кефир или что-то легкое...стараюсь не есть сладкого и мучного. Но на весе это не сказывается...Летом еще удается похудеть до 55 кг, а осенью-зимой набираю снова до 59 кг. Очень переживаю. У меня привлекательная внешность, но эти лишние килограммы, которые скапливаются у меня на животе, щеках и на ногах - просто убивают.

Что можно сделать, чтобы убрать ненужный вес? Может я неправильно питаюсь?

Пожалуйста, помогите.


 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 17-11-2004 14:25
Здравствуйте!
На мой взгляд, избыток веса у Вас не такой уж и большой. Но если хочется убрать 4-5 лишних кг, попробуйте питаться следующим образом. На завтрак распределите основную калорийную нагрузку: утром можете есть каши (овсяную, гречневую) с добавлением фруктов, орехов, мюсли с молоком, омлет или яйца всмятку. Можете даже позволить себе небольшие порции чего-нибудь сладкого или мучного. Обед начинайте с салата из свежих овощей или фруктов, затем обязательно съедайте небольшой кусочек мяса или рыбы нежирных сортов – это поможет избежать дефицита белка. Между обедом и ужином можно съедать небольшие порции фруктов или свежих овощей. Ужин лучше делать легким: 100 г нежирного творога или 150 г отварной стручковой фасоли, салатик из морской капусты со свежими овощами, фруктовый салат. Закончить день можно стаканом обезжиренного кефира или напитком на основе сыворотки, например «Тан». Не ждите, что на фоне этой диеты лишние килограммы «улетучатся» за неделю: такое питание рассчитано на длительное применение. Если же в течение 1-1,5 месяцев не будет никакого эффекта, необходимо будет посетить гинеколога-эндокринолога, проверить состояние щитовидной железы (она очень часто страдает при приеме ОК) и рассмотреть возможность перехода на другие препараты.
Всего доброго!



         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Как похудеть? Помогите!'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.