Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Проблемы избыточного веса"


Модераторы/консультанты: NRozina
Главная страница конференций » » Проблемы избыточного веса » » Ем как лошадь
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'
Ответить в теме 'Ем как лошадь'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Ем как лошадь

Гость
  Опубликовано: 15-11-2004 18:01
Здравствуйте, посоветуйте что-нибудь!
Мне 19 лет, и с весом у меня все ПОКА в порядке, но склонность к ожирению есть, С самого детства ем много, не просто много, а как мужики, раньше это надо было для роста, но теперь то ???
Особенно в середине дня - не зависимо от того, сколько съела хочется перекусить по 2-3 раза еще. Ужасно! При этом больше люблю не сладное, а мясо, макароны, что-нибудь существенное!!!!!!
Как избавиться от этой зависимости есть несколько раз за день? Какие продукты заставляют чувствовать сытость, но не вредить здоровью и обмену веществ???
Не хочу толстеть!


 
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (192)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 16-11-2004 09:43
Перекусывайте в середине дня овощами и фруктами.
т них не поправляются. Важно вообще-то не количество еды само по себе, а баланс между физической нагрузкой и поступлением калорий. Может помочь — плотный завтрак (тогда в середине дня легче и приступы голода не так сильны). Нужен полноценный обед — лучше, если будет овощной салат и суп, тогда ментше вероятность, что вы будете есть еще и второе. После ужина, перед сном стоит совершить прогулку (минут 30), а после нее прийти, принят душ и сраз ложиться спать — уже ничего не перекусывая.
Если вы живете одна — просто не готовьте дополительную еду — готовьте на один раз и съедайте все, не покупайте продукты с высокой калорийностью, но пустые с точки зрения питательных веществ: колбаса, сосоиски, фаст-фуд, растворимые вермишели, сливочное масло (и растительное используйте умеренно), жирное мясо и готовые продукты. Приобретайте больше овощей. фруктов, ешьте на завтрак кашу, а на обед суп — и вы наверняка не растолстеете.


         
Гость
  Опубликовано: 16-11-2004 15:01
Спасибо огромное


 
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'    Ответить в теме 'Ем как лошадь'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.