Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Проблемы избыточного веса"


Модераторы/консультанты: NRozina
Главная страница конференций » » Проблемы избыточного веса » » Ем как лошадь
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'
Ответить в теме 'Ем как лошадь'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Ем как лошадь

Гость
  Опубликовано: 15-11-2004 18:01
Здравствуйте, посоветуйте что-нибудь!
Мне 19 лет, и с весом у меня все ПОКА в порядке, но склонность к ожирению есть, С самого детства ем много, не просто много, а как мужики, раньше это надо было для роста, но теперь то ???
Особенно в середине дня - не зависимо от того, сколько съела хочется перекусить по 2-3 раза еще. Ужасно! При этом больше люблю не сладное, а мясо, макароны, что-нибудь существенное!!!!!!
Как избавиться от этой зависимости есть несколько раз за день? Какие продукты заставляют чувствовать сытость, но не вредить здоровью и обмену веществ???
Не хочу толстеть!


 
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 16-11-2004 09:43
Перекусывайте в середине дня овощами и фруктами.
т них не поправляются. Важно вообще-то не количество еды само по себе, а баланс между физической нагрузкой и поступлением калорий. Может помочь — плотный завтрак (тогда в середине дня легче и приступы голода не так сильны). Нужен полноценный обед — лучше, если будет овощной салат и суп, тогда ментше вероятность, что вы будете есть еще и второе. После ужина, перед сном стоит совершить прогулку (минут 30), а после нее прийти, принят душ и сраз ложиться спать — уже ничего не перекусывая.
Если вы живете одна — просто не готовьте дополительную еду — готовьте на один раз и съедайте все, не покупайте продукты с высокой калорийностью, но пустые с точки зрения питательных веществ: колбаса, сосоиски, фаст-фуд, растворимые вермишели, сливочное масло (и растительное используйте умеренно), жирное мясо и готовые продукты. Приобретайте больше овощей. фруктов, ешьте на завтрак кашу, а на обед суп — и вы наверняка не растолстеете.


         
Гость
  Опубликовано: 16-11-2004 15:01
Спасибо огромное


 
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'    Ответить в теме 'Ем как лошадь'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
В каких медицинских учреждениях (поликлиниках, больницах) Вы получали платную медицинскую помощь за последние 12 месяцев?

Государственные, муниципальные
Ведомственные, корпоративные
Частные, негосударственные
Хозрасчетные отделения в государственных медицинских учреждениях
Другие медицинские учреждения



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.