 |
| |
| Автор |
ПРО ФРУКТЫ! |
Гость
|  Опубликовано: 18-11-2004 13:34
Здравствуйте, уважаемая Анна! Скажите пожалуйста какие фрукты наиболее полезны для организма? Больше всех я ем яблоки, в день 1 яблоко обязательно съедаю! Просто иной раз приходишь в магазин, всего много, выбрать трудно, всего хочется  Я девушка, 24 года. И еще скоро зима, точнее уже наступила, вот я интересуюсь, какие фрукты лучше есть в это время года? Спасибо заранее.
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
 Опубликовано: 19-11-2004 13:57
Здравствуйте!
Главное , употреблять фрукты в достаточном количестве (800-1000гр в день), так что одного яблока мало.
"Зимние" яблоки и груши содержат мало витаминов, но они хороший источник клетчатки.
Рекомендую хурму- в ней много йода и волокон, фейхоа- источник витамина С.
Для сосудов полезен виноград, но он может повышать газообразование в кишечнике. Бананы- источник крахмала, их можно есть тем, кто не боится набрать вес. Любые цитрусовые хороши во всех отношениях, если нет аллергии.
Из "эксзотики"- ананасы. В них много ферментов, которые улучшают пищеварение, употреблять их лучше в конце еды.
Будьте здоровы.
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
