 |
| |
| Автор |
никогда не завтракаю |
Гость
|  Опубликовано: 29-11-2004 15:00
Здравствуйте! С самых ранньних школьных лет я не завтракала вообще. Сейчас мне уже под сорок. Но во взрослой жизни для поднятия тонуса выпиваю чашку кофе с одной печенькой (хоть я его и не люблю, но иначе сплю на ходу, слабость). На обед в рабочие дни что либо типа пирожка с чаем. На ужин - нормальная еда (второе) но без хлеба и без объедания. По выходным в обед борщ или суп без хлеба а с завтраком - так же. Все - чтобы держать небольшой вес. Это много лет удавалось, но теперь перестало получаться - вес постепенно стал расти. Из ваших ответов поняла, что не завтракать - плохо. И что таким способом питания можно нарушить обмен. Видимо, именно это со мной и случилось. Скажите, если я перестрою питание как положено, обмен веществ должен наладиться или это уже одним питанием не поправить?
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 31-01-2005 17:46
Здравствуйте! Наладиться ли обмен веществ, вернетесь ли Вы к нормальному весу сказать пока трудно - мало информации. Ведь набор веса с возрастом у женщин зависит еще и от гормональных изменений. Но в любом случае стоит попробовать перестроить питание, так как в большинстве диет завтрак должен быть полноценным, тогда и в течении дня будет легче соблюдать ограничения. Попробуйте основной объем и калорийность пищи распределить примерно поровну между завтраком и обедом, а для ужина оставить фрукты, овощи и очень небольшие количества мяса. Кстати, такое питание (когда к нему привыкают), позволяет "проснуться" не хуже чашки крепкого кофе.
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
