 |
| |
| Автор |
вес после родов |
katka
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Адрес: Москва
Всего сообщений: 1
|  Опубликовано: 11-01-2005 23:16
Помогите, я родила 5,5 месяцев назад, за беременность набрала 12 кг (изначально 65), вышла из роддома сбросив за 4 дня 9 кг, а сейчас я поправляюсь, меня пробирает на покушать постоянно, скажите как мне скорректировать меню, что бы и я не поправлялась и ребенок не страдал от нехватки молока 
|
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 12-01-2005 14:02
Скорректируйте диету так, чтобы в ней было поменьше жиров. Откажитесь от масла, колбас, жареной пищи, майонеза и сматены. Употребляйте обезжиренное молоко (0,5%) и обезжиренный творог. Только минимальное количество растительного масла добавляйте в салаты. Мясо и птицу (нежирные) тушите или готовьте в духовке (без масла) и не употребляйте выпившийся из него жир. Перекусывайте фруктами (можно сухофруктами), овощами (морковкой). При таком питании — полноценном, но без избытка жира — молока будет достаточно.
Кроме этого — двигайтесь побольше.
И поменьше нервничайте по поводу лишнего веса. Со временем все придет в норму.
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
