Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Проблемы избыточного веса"


Модераторы/консультанты: NRozina
Главная страница конференций » » Проблемы избыточного веса » » Лишние 10 кг.
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'
Ответить в теме 'Лишние 10 кг.'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Лишние 10 кг.

NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 08-04-2005 07:51
Во первых вам обязательно нужны поливитамины. Ежедневно.
Во вторых бескалорийной пищи не бывает. И каши и фрукты имеют свою калорийность.
В третьих — пить нужно 2 литра воды (именно воды, а не кофе или газировку) в сутки. Слеите за тим. Обезвоживание может проявляться вечерним голодом.
В четвертых. Если вы целый день откказываете себе в мясе, например, я для мужа его готовите — конечно у вас будет желание поесть. Выхода два — ешьте в течении дня всего, но понемногу. Или готовьте мужу некалорийную пищу (нежареное а запеченое духовке, например).
Прекрасно утоляют голод бобовые. Фасоль или чечевица. Если добавить к ним тушеных овощей — просто объёедение, много съесть невозможно, и сытость наступает быстро. Тот же эффект дает солянка из капусты. И в бобовые и в солянку можно кинуть чуть мяса — вкус будет, а калорий поменьше.

Лишнего веса у вас не так уж и много. Так что действуйте спокойно. Утром — гимнастика (можно прыгать через скакалку и делать приседания — этого порой хватает, если регулярно выполнять).
На улице с ребенком ходите. То есть не воите его в коляске на прогулку, не сидите а скамейке, а ходите следом за ним. то тоже помогает.

Не стоит покупать продукты со скрытой жирностью — колбаса, сосиски. Молоко берите 0,5%, а кефир — 1%.

Если подойти к себе разумно, то к июлю можно сбросить 6-7 кг. Быстрее худеть просто вредно.

Кефирная диета однобока. После нее есть соблазн опять накинуться на колбаску. Из моего личного опыта — чтобы держать вес нужно менять СИСТЕМУ ПИТАНИЯ, а не сидеть на какой-то диете. Плюс — движение. И еще — проверьте работу щитовидной железы (УЗИ и гормоны).

Удачи. Пишите.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'    Ответить в теме 'Лишние 10 кг.'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
В каких медицинских учреждениях (поликлиниках, больницах) Вы получали платную медицинскую помощь за последние 12 месяцев?

Государственные, муниципальные
Ведомственные, корпоративные
Частные, негосударственные
Хозрасчетные отделения в государственных медицинских учреждениях
Другие медицинские учреждения



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.