 |
| |
| Автор |
колено, припухшее после занятий йогой |
Гость
|  Опубликовано: 12-05-2005 22:51
Я занимаюсь йогой уже пару лет. Недавно, переусердствовав в растяжках и позах, где нужно стоять на одной ноге, заметила, что задняя сторона правого колена припухла. После согревающей мази на ночь, на следующий день обнаружила на передней стороне колена маленький мешочек с жидкостью. Колено вначале болело как обычно болят мышцы после тренировки, сейчас стало хуже при сгибании и подеме по лестнице. Что с этим можно сделать и можно ли продолжать делать растяжки?
Cпасибо!
|
|
|
Sporty
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: физиотерапевт
Адрес: UK
Всего сообщений: 3
| Опубликовано: 13-05-2005 21:10
1. Приостановить занятия йогой и другие занятия дающие нагрузку на колено.
<BR>2.Достаньте из морозилки что-нибудь по типу замороженного горошка в пакете и прикладывайте к колену на 10-15 мину с часовым интервалом. Это правда наиболее эффективно при отёке в первые 3 дня после травмы, но если у вас по-прежнему отёк, то всё равно попробуйте.
<BR>3.Перебинтуйте колено элластическим бинтом, но это опять таки лучше делать в первых 72 часа после травмы. Это предотвращает развитие отёка.
<BR>4. Держите ногу в горизонтальном положении или выше чем дольше тем лучше.
<BR>Если в течении 4-5 дней отёк и боль не пройдут нужно будет обратиться к врачу.
<BR>
[ Это сообщение было отредактировано 2005-05-13 21:14 пользователем/модератором Sporty ]
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
