Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Суточная норма потребления ккал для снижения веса
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Суточная норма потребления ккал для снижения веса'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Суточная норма потребления ккал для снижения веса

Гость
  Опубликовано: 16-05-2005 18:51
Здравствуйте!
Мне 26 лет. Мой рост 170 см, вес - 69-70 кг.
Мне очень хотелось бы снизить вес хоть на 5-7 кг! У меня довольно крупная кость, и я такому результату была бы очень рада.
Но вес мой постоянно колеблется +- несколько кило. И из года в год моя комплекция не меняется.
В этом году я приготовилась к кардинальным переменам... сколько можно тянуть?
Вот уже 2 месяца я дважды в неделю я занимаюсь степ-аэробикой, да и вообще стараюсь по возможности вести активный образ жизни.
Если верить расчету, то мой основной обмен веществ 1300 ккал в сутки. Еще определенное кол-во "съедается" за счет физической активности.
Каким же по калорийности должен быть мой суточный рацион при работе преимущественно умственного труда и правильном процентном соотношении белков, жиров и углеводов в рационе для стабильного снижения веса?...
С уважением,
Елена.


 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 19-05-2005 10:14
Здравствуйте! Чтобы дать "толчок" к снижению веса, Вам можно соблюдать диету, расчитанную на 1500-1800 ккал/сут, в основном это должны быть свежие овощи, для насыщения объемом. Такая диета эффективна и приемлима 3-6 недель, затем нужно рацион расширить и разнообразить. 2000-2300 ккал вполне достаточно для поддержания нормальной массы, но так питаться нужно будет постоянно. Если не бросите занятия спортом, калорийность рациона можно будет еще повысить, ведь важно не только сколько мы едим, важнее соотношение потребление-расход.
Удачи!


         
Гость
  Опубликовано: 19-05-2005 10:35
Большое спасибо за Вашу поддержку!


 
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Суточная норма потребления ккал для снижения веса'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.