|
| |
Автор |
Правильно ли я поступаю?.... |
Гость
| Опубликовано: 18-05-2005 18:57
Здравствуйте!
Мне 26 лет, мой рост – 170 см. У меня довольно крупная кость, но телосложение при этом все же ближе к среднему. Сколько помню себя мой вес колебался в пределах +- 3-4 кг, но так никогда и не был идеальным для моего роста.
Сейчас я вешу 70 кг, и мне очень бы хотелось сбросить хотя бы кг 5, это уже было бы замечательно! Уже около двух месяцев я два раза в неделю хожу на степ-аэробику, в последнее время начинаю следить за питанием (чтобы поступающие ккал. не превосходили расход).
Диеты однозначно не для меня, и теперь я решила 2 дня в неделю питаться одними фруктами, овощами + маложирный йогурт и нежирный творог.
Пожалуйста, помогите мне советом: насколько все это может мне помочь? ... и как быстро?...
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда Ф.И.О.: 1 Профессия: Врач, Психолог. Специальность: Эндокринология, Психология Адрес: Москва Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума Опубликовано: 19-05-2005 19:40
В принципе ваш вес в норме, а при том, что у вас доольно широкая кость к похудению нужно относится осторожно. Вы ведь не хотите быть похожей на мешок с костями, обтянутый кожей. Кроме того — вес и рост — это еще не самые главные показатели. Если вы будете заниматься спортом, то вес может немного увеличиться за счет того, что прибавятся мышцы. Так что следует все-таки орентироваться на здравый смысл, а не на какие-то стандарты.
Если вас волнуют конктретные "проблемные" зоны, то обсудите с тренером — как улучшить их внешний вид.
Любую ограничительную диету я читаю если не вредной, то уж точно не полезной.
Кроме того — помните, что в наше время обязательным является прием поливитаминных препаратов даже для тех, кто диеты не придерживается. А ж при ее соблюдении — просто обязательно приниматьб поливитамины с минералами.
 
 
|
|
|
|
|
|
|
Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|