 |
| |
| Автор |
Позвоночник |
Гость
|  Опубликовано: 02-07-2005 14:45
29 лет. Сидячая работа. Долгое время не было физической нагрузки. решил заняться физкультурой.Начал развивать гибкость. В первый день занятий сделал много наклонов. И вот уже 3 недели (а это немалый срок) болят позвонки (где-то в области лопаток). Скажите, не травмировал ли я позовночник. Что делать дальше? Движения у меня нормальные-подвижность не нарушена. Есть также боль, когда я дотрагиваюсь до позвонков.
|
|
|
Гость
| Опубликовано: 05-07-2005 18:43
Sami po sebe pozvonki ne boluyt, ras davali nagrusky, daite eshe, skoree vsego eto mushechnue boli.
|
LMA
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: ортопед-травматолог
Адрес: Россия, г.Новокузнецк
Всего сообщений: 342
| Опубликовано: 09-07-2005 08:02
Итак, 29 лет и сидячая работа... Сидячая - имеется в виду умственная? Если только сидячая, то упражнения на гибкость ВАМ ПРОТИВОПОКАЗАНЫ. При сидячей работе нужны совсем другие упражнения, на силовую выносливость и правильную осанку.
Что касается боли. Вы, видимо, нарушили тезис о посильной и постепенной нагрузке. Массаж, упражнения на правильную осанку исправят ситуацию.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
