 |
| |
| Автор |
Избыточный вес |
Гость
|  Опубликовано: 22-08-2005 18:27
Добрый день!
Подскажите каким образом можно эффективно и достаточно быстро сбросить лишний вес?
17 лет, рост 176, вес 81.
Пол - мужской
Хочу весить 67 кг где-то
это реально вообще? И в какой срок?
Могу себе позволить использовать любые БАДы и т.д.
Хочу быстрого и стойкого эффекта, без вреда здоровью естественно.
Работа сидячая - за компьютером. В области веб-разработок.
Заранее спасибо за консультацию.
|
|
|
Гость
|  Опубликовано: 27-08-2005 13:54
есть мысли попробовать такую диету - только фрукты + молочнокислые, типа творог (белковая пища) ...
?
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 11-09-2005 13:12
Здравствуйте! Да сбросить вес реально, к тому же, избыток у вас небольшой. Но потребуется диета и хоть минимальные физические упражнения. Я могу составить для вас диету, но мне требуется дополнительная информация. Опишите ваш стандартный будний день: во сколько встаете, что, сколько и в какое время едите и т.д.
Что касается молочно - растительной диеты, не думаю, что стоит пробовать: как правило мужчины не могут долго продержаться без достаточного количества мяса. Долю свежих овощей и фруктов, действительно стоит увеличить. Мясо или рыбу можно употреблять по 120 - 150 г в день, молочные продукты (обезжиреные) по 100 - 150 г в день в вечернеее время.
Из БАД могу порекомендовать "Гарцизан" и "Пектолакс" производства Альтера-Холдинг и "Бионорм" для заменеы одного приема пищи.
Пожалуйста, пишите, дам более подробную консультацию.
 
|
Гость
| Опубликовано: 14-09-2005 16:04
Скажите, есть ли у вас ICQ?
Так будет проще и быстрее решить этот вопрос)
Спасибо.
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 19-09-2005 13:10
Нет, вы можете переслать информацию на этот форум или на мой сайт www anna-belousova.narod.ru
|
Гость
| Опубликовано: 19-09-2005 15:15
Встаю примерно в 11 часов, ложусь часа в 1-2 ночи.
Из еды предпочитаю молочнокислые, овощи, фрукты, морепродукты.
Из-за работы получается гиподинамия. На днях думаю приобрести эллиптический тренажер - вот такой - http://sst.by/production/29
По поводу БАДов, можно подробнее про каждый и как и каким образом применять, где купить и т.д.
В какие сроки реально сбросить вес? Особенно если учесть, что он был набран за срок чуть больше полугода.
Может имеет смысл пройти обследование у эндокринолога (гормоны щитовичдной, поджелудочной желез?).
У метери и бабушки сахарный диабет, неинсулинозависимый.
Вроде бы написал все, что спрашивали, даже больше. Спасибо.
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 21-09-2005 20:22
Здравствуйте! Немного неполная информация, мне необходимо более подробное описание вашего питания. Что конкретно, в каком количестве и в какое время едите. Например: 12.00 яичница из 2х яиц, чай+1 ч. л. сахара, 1 яблоко и т.д. Обследоваться у эндокринолога стоит, тем более, что наследственная предрасположенность к нарушению обмена веществ есть. Нужно будет сдать анализ на все гормоны щитовидной железы (полный спектр).
Было бы желательно несколько перестроить ваш график, нужен более ранний подъем и завтрак, можно достаточно калорийный (яйца, каши, мюсли с молоком). Именно утром пищеварительная система более активна, так что завтрак в 9-10 часов приведет к лучшему насыщению организма, что в свою очередь, поможет избежать желания покушать во второй половине дня и поздно вечером. Сами по себе овощи, фрукты, морепродукты и молоко редко дают избыток веса, но при неправильном режиме питания и гиподинамии такое, действительно, возможно.
Кроме занятий на тренажере могу порекомендовать обычные пешие прогулки. Начните с 10 минут в день и прибавляйте по 5 мин. каждые два дня. Несложно, но эффективно.
Подробную информацию о рекомендованных мною БАД можно получить на сайте компании "Альтера Холдинг" или на кафедре клинической нутрициологии РУДН (Москва), являющейся их научным консультантом.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
