 |
| |
| Автор |
поможет или не поможет |
suomipop2005
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 11
|  Опубликовано: 25-08-2005 03:25
здраствуйте, у меня такая проблема я хочу похудеть, и года 2 назат у меня впринцепи получилось, но совершено случайно, у меня была неболшое отравление, и мне после совершено не хотелось есть, и я почти не чего не ела примерно недели 2, но сеичас я снова набрала вес, и чесно говоря я так не хочу худет, ето вредно для здаровья, темболии у меня болнои желудок, сеичас я занелась комплексом упражнений по синди крауфорд, ети упрaжнения длятся примерно 80минут, я выполняю их один раз в день, а еше я купила себе нажной тренажор для ходьбы на месте, и занимаюсь примерно 1000 шагов в день. вот хотелось би знать сколько надо примерно заниматcя чтобы был заметен результат? и поможет ли ?
<BR> мне 26 лет, рост 152, вес 69
<BR>
[ Это сообщение было отредактировано 2005-08-25 03:26 пользователем/модератором suomipop2005 ]
|
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
 Опубликовано: 25-08-2005 10:11
Худеть при помощи голода, конечно не стоит. Особенно при больном желудке. Но за правильным питанием, конечно нужно следить.
Физические упражнения ннаверняка помогут, и здесь все зависит от интенсивности и регулярности ваших упражнений, а так же от того — каков сейчас ваш рост и вес.
 
|
suomipop2005
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 11
| Опубликовано: 25-08-2005 12:43
мне 26 лет, рост 152, вес 69, вы можете сказать насколько должно быть интенсивны упражнения? и сколько должно пройти вренини до заметных результатов? я бы хотела похудеть примерно на 10- 15 кг.
-----------------
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 25-08-2005 13:21
Снижать вес стоит на 1-2 кг в месяц. И на весь процесс понадобится около года. Если делать это быстрее — может обвиснуть кожа и красоты не прибавится.
Знаматься нужно или ежедневно — по 30-40 минут (можно в несколько подходов) или через день п 1-1,5 часа.
Полезнго даваь себе дополнительную нагрузку — ходить пешком 1-2 остановки, а не ездить на автобусе, подниматься пешком по лестнице, а не на лифте.
Интенсивность любой нагрузки нужно наращивать постепенно.
И помните про правильное питание.
|
suomipop2005
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 11
| Опубликовано: 25-08-2005 21:15
спасибо за совет, впринцепи так и претполагала, вот толко со временем ошиблась, но если ето так то я правелно выбрала время, к следушему лету похудею 
-----------------
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
