Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » ОВ
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'ОВ'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

ОВ

Гость
  Опубликовано: 09-11-2005 15:22
Доброе время суток! Меня зовут Ирина. Мой вопрос заключается с следущем: Я 2 недели просидела на назкокалл. диете. Но ещё не пришла к нужному результату. Но говорят, если потреблять мньше 1200ккал в день замедлится метаболизм Правда ли это?
И ещё: я хотела ещё недельку поесть только рыбку и овощи-фрукты. Но у меня не выходить больше 800 ккал. Очнь боюсь замедлить Ов, подскажите, ведь похудеть ещё нужно!
Спасибо!


 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 09-11-2005 20:18
Здравствуйте, Ирина! Действительно, недостаточное потребление калорий ведет к замедлению обмена и, как следствие - торможение, вплоть до полной остановки снижения веса. Кроме того, длительное пребывание на гипокалорийной диете опасно и "синдромом отмены", когда изголодавшийся организм начинает активно набирать потерянное. Кроме того, развивается дефицит важных питательных веществ (витаминов, минералов). Я не уверенна, что сейчас Ваша диета не превышает 800 ккал, иначе Вы бы уже плохо себя чувствовали. Мой совет: немного увеличте порции той пищи, которую едите сейчас, добавте 2-3 раза в неделю отварное мясо, гречку и мюсли. Введите обезжиренные молочные продукты, 1 ч.л. в день оливкового масла. Возможно, в начале Вы даже прибавите 500 - 800 г, это не страшно - они постепенно уйдут. На такой диете Вы можете поддерживать достигнутый результат 1-2 месяца, а затем, если будет в этом необходимость, снова прибегнуть к низкокалорийному питанию не 2 недели. Хотя вполне возможно, что на более широком питании обмен веществ "встряхнется" и Вы будете продолжать снижать вес.
Удачи!



         
Гость
  Опубликовано: 12-11-2005 14:32
. Здравствуйте!
В таком случае, скажиет, какое кол-во каллорий можно потреблять в ден при нулевойфизической активности, что бы худеть (рост 172, вес 60). Или, может быть подсчет каллорий - это неефективно7
Заранее спасибо
Ирина


 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 12-11-2005 14:49
При "нулевой" физической активности, когда человек лежит (но не спит) и не двигается, пребывает полностью в покое, энергия тратится на дыхательные движения, сокращение сердечной мышцы, выработку пищеварительных соков и т.д., то есть, на физиологические процессы. Это называется основным обменом, на который требуется 800 - 1000 ккал (в зависимости от веса). При минимальной физической активности (сидячей работе, отсутствии бытовой нагрузки) диету расчитывают на 1300 - 1500 ккал. Такую диету рекомендуют соблюдать не более 2 недель, под врачебным контролем. Далее переходят на диету в 1600 - 1800 ккал. Сейчас Ваш вес уже нормальный, но если Вы хотите скинуть еще 2-3 кг, я советую Вам не придерживаться голодной диеты, а увеличить физические нагрузки.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'ОВ'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.