 |
| |
| Автор |
где взять силу воли |
Гость
|  Опубликовано: 10-11-2005 10:39
рост 168, вес 42, 18 лет
булимия началась после трехмесячной диеты
постепенно начинаю испраляться, но все-равно в мозгу укоренился страх перед едой, почти всей, мне кажется, что это слишком много, слишком вредно, каллорийно
плюс многочисленные диеты в журналах, модели, актрисы, большинство разговоров - ВСЕ худеют
но ведь многие из этих ВСЕХ умудряются все же кушать на своих диетах
как мне справится со страхом перед набором веса?
я пыталась пореже взвешиваться, передвинула деления на 4 вперед (чтобы привыкать к цифрам), и вот весь сентябрь кушала без срывов, а потом все вернулось
помогите, пожалуйста
|
|
|
Гость
| Опубликовано: 11-11-2005 12:32
Подумаете, если вы будете продолжать в том же духе то у вас начнуться проблемы со здоровьем-желудок, кишечник, имунная система, нервная и как следствие проблемы с сердцем. Когда человек болем ему нинужно ничего ни красивой фигуры, ни денег, ни салавы, он все готов отдать за то чтобы выздороветь. Если у вас сейчас на путом месте нет силы воли что бы справиться с собой представьте что вы заболели ходите по врачам лечитесь, вы хотите такое. Нет конечно нет поэтому придерживайтесь правил после 18.00 не есть просто кефирчик или фрукты, меньше сладкого мучного, это известно всем, ведите контроль веса если увидите что стали набирать займитесь спортом (плаванье, фитнес) это так увлекательно. Обязательно займитесь спортом это вас увлечет вы будете знать что сьеденный кусок торта вы сожгли на тренажере и значит можете себя немного побаловать еще. Но тоже не злоупотребляйте все хорошо в меру. Успокойтесь самое главное все образуеться. Удачи.
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| Опубликовано: 13-11-2005 18:55
Ваша проблема довольно серъёзна и хорошо, что вы сами ее осознаете. Но для ее решения консультаций по Интернету мало — нужно очное психологическое консультирование. Постарайтесь найти психолога или психотерапевта. Если никого не найдете — можете пока писать сюда — это все-таки лучше, чем ни чего.
Но от очных консультаций не отказывайтесь.
|
Гость
| Опубликовано: 14-11-2005 10:22
Большое спасибо за ответы.
Думаю, схожу поговорить к психологу.
Может почитаю что-нибудь об этом. Может есть книги посвященные проблемам булимии?
А про физкультуру... Так на эту тему у меня тоже не все впорядке))) Прошлой зимой до изнеможения себя доводила, могла часа по 2-3 и каждый день, почти ничего не кушая после завтрака, только яблоки. Так что, наверное, ВСЕ хорошо в меру. Только как бы ее узнать...
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| Опубликовано: 14-11-2005 11:50
Ну, меру-то узнать довольно легко: В сутки нужно не меньше 1500 ккал. Много фруктов и овощей (их млжзно вообщек не ограничивать). Утром — каша или яйцо. В обед обязательно нужен суп — супы некалорийны и полезны. В ужин — мясо, курица или кусок рыбы с гарниром.
В сутки необходимо как минимум литр жидкости.
Заниматься спортом - 2 раза по 1,5-2 часа. Лучше прибегать к тренировкам на растяжку - например пилатес
|
VLADISLAV
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Специальность: финансист
Адрес: Россия, гор. Владивосток
Всего сообщений: 26
| Опубликовано: 14-12-2005 17:57
Девушка, советую почитать Вам книгу: "Когда худеть опасно. Нервная анорексия - болезнь 21 века", автор И.К. Куприянова.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
