Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Проблемы избыточного веса"


Модераторы/консультанты: NRozina
Главная страница конференций » » Проблемы избыточного веса » » помогите разобраться
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'
Ответить в теме 'помогите разобраться'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

помогите разобраться

Гость
  Опубликовано: 10-02-2006 09:32
Мой вес 89 кг. при росте 167см. Чувствую себя ужасно. И все больше понимаю, что очень много ем, но не могу остановиться. Вроде и есть не хочется, а рука сама тянется. Стала за собой наблюдать: как начинаю нервничать или сяду перед телевизором - начинаю есть, причем все подряд, что под руку попадется. Может это какой то защитный рефлекс своего рода, или я просто оправдываю себя таким образом? Не знаю как похудеть. Сидела на кремлевской диете, сбросила 5 кг. Вес набрала вновь, как только перестала считать "очки". Получается и правда человек наберет вес, если будет употреблять больше 40гр. углеводов в сутки? Тогда получается нельзя есть ни только хлеб, но и каши, и самое главное фрукты, пить соки? Всю жизнь так жить думаю сложновато. Помогите пожалуйста разобраться как же худеть правитльно.


 
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 10-02-2006 10:23
Вы правы в том, что еда может быть защитной реакцией, в том числе и от стресса. Возможно такое положение вещей идет еще из древности, когда в принципе страссами были практически только холог и голод. А в обоих этих случаях организму необходим запас подкожного жира.

Однако вы все таки "Хомо сапиенс" — разумный человек. И вполне можете отслеживать свои пищевые привычки.
Это означает, что для начала нужно начать записывать КАЖДЫЙ кумок пищи, который вы съели и анализировать — вы сделали это потому, что голодны или потому, что..... нервничали, было нечекм занять руки и т.д.

Держите на виду продукты, которые малокалорийны — например перед телевизорпом лучше хрустеть морковкой, чем чипсами.

А возможно стоит отказаться от телевизора вообще и заменить его прогулкой: сначала в спокойном темпе, а потом, возможно и пробежкой.

Дневник пищевого поведения поможет вам понять — что именно заставляет вас переедать и перестроить пищевое поведение.

Если проблемы, которые вас мучают имеют психологический характер — поработайте с психологом.

Я уверена, если вы любите себя, то вы наверняка найдете способ помочь своему организму обрести надлежащую форму.

Удачи.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'    Ответить в теме 'помогите разобраться'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
В каких медицинских учреждениях (поликлиниках, больницах) Вы получали платную медицинскую помощь за последние 12 месяцев?

Государственные, муниципальные
Ведомственные, корпоративные
Частные, негосударственные
Хозрасчетные отделения в государственных медицинских учреждениях
Другие медицинские учреждения



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.