|
| |
Автор |
Апельсины. |
Гость
| Опубликовано: 10-02-2006 18:47
Добрый день.
Скажите, насколько калорийны апельсины. Можно ли от них поправиться, если есть их в неограниченном количестве?
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил Ф.И.О.: 1 Профессия: терапевт Специальность: диетолог Адрес: Россия, Москва Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума Опубликовано: 12-02-2006 17:29
Апельсины содержат 8,2 г углеводов и 40 ккал на 100 г. Это малокалорийный продукт, но все зависит от количества: 1 кг апельсинов это уже 400 ккал, а 2 - 800. Можно ли поправиться на апельсинах? Если вы дополняете ими насыщенный сахарами, жирами и калориями рацион, то да. Если заменяете апельсинами сладости и едите не очень калорийную пищу - нет. Апельсины разрешены и рекомендуются тем, кто снижает вес, на них можно даже устраивать разгрузочные дни.
 
 
|
Гость
| Опубликовано: 13-02-2006 13:11
Большое спасибо. Мне очень нужно похудеть - при росте 175, вес 95 кг. Сейчас я хожу на тренировки - 3 раза в неделю и ем малокаллорийную пищу на завтра и обед, ужин исключаю, но вместо него могу съесть 1 кг. апельсинов, ну уж очень их люблю!!!
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил Ф.И.О.: 1 Профессия: терапевт Специальность: диетолог Адрес: Россия, Москва Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума Опубликовано: 16-02-2006 01:29
Попробуйте, все же, разнообразить рацион и есть на ужин не только апельсины, но и другие фрукты: яблоки, груши, грейпфруты. Избыток апельсинов повышает аллергизацию организма и раздражает слизистую желудка.
 
 
|
|
|
|
|
|
|
Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|