Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Проблемы избыточного веса"


Модераторы/консультанты: NRozina
Главная страница конференций » » Проблемы избыточного веса » » Здравствуйте!
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'
Ответить в теме 'Здравствуйте!'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Здравствуйте!

Гость
  Опубликовано: 14-04-2006 20:04
Здравтствуйте! Мне 26 лет. поправляться начала когда поехала учиться в университет. примерно каждый год на 5-6 кг. на мой взгляд может быть это могло зависеть от того, что сменилась обстановка, режим питания. пробовала разные диеты, но в принципе больше чем 5 кг. не набирала. посоветуйте что нибудь. очень надеюсь. купила ксеникал, но еще не пила. как то не решаюсь. не вреден ли он?


 
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 18-04-2006 09:11
Кааков ваш вес и рост на данный момент. есть ли дети? Обследовались ли у эндокринолога? Придерживаетесь ли режима физической активности?


         
zanna
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: бухгалтер
Адрес: Россия Иркутская область
Всего сообщений: 18
  Опубликовано: 18-04-2006 18:36
на данный момент вес 93 кг. рост 174 см. один ребенок 2 года. спортом не занимаюсь. у эндокринолога не обследовалась , т. к. живу в поселке. такого врача у нас нет, как и многих других.


   
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 18-04-2006 19:10
Я уже много раз говорила про Ксеникал. Он задерживает всасывание жиров в кишечнике. Соответственно если будете есть жирную пищу — будет жирный стул. Это неприятно. Но можно откорректировать диету. Если после прекращения приема препарата соблюдать гипокалорийную и гипожировую диету, то вес по крайней мере стабилизируется. если прекратите соблюдать установленный режим питания — вес снова поползет вверх.

При вашем весе без физической активности похудеть невозможно. Поэтому нужно много ходить в быстром темпе, в два раза больше, чем ходите сейчас. поскольку вы живете в поселке, то спортивный зал или бассейн вам наверное порекомендовать трудно. Но летом нужно плавать и побольше — установите себе какой-то график занятий.

При большом весе снижать его нужно плавно и постепенно. Так что не торопитесь, но и не сдавайтесь.
Удачи.


         
zanna
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: бухгалтер
Адрес: Россия Иркутская область
Всего сообщений: 18
  Опубликовано: 02-05-2006 16:07
спасибо за совет. скажите а какой вес должен быть при росте 174. возраст 26 лет.


   
zanna
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: бухгалтер
Адрес: Россия Иркутская область
Всего сообщений: 18
  Опубликовано: 02-05-2006 16:08
спасибо за совет. скажите а какой вес должен быть при росте 174. возраст 26 лет.


   
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 02-05-2006 17:40
Идеально — 74 кг. Начните постепенно снижать вес на 1-2 кг в месяц. Так результаты будут более стойкими.


         
zanna
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: бухгалтер
Адрес: Россия Иркутская область
Всего сообщений: 18
  Опубликовано: 04-05-2006 13:43
Спасибо за ответ. может быть подскажете какую нибудь диету? или можно без диет, но исключить мучное и сладкое? заранее спасибо.


   
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 04-05-2006 16:22
Диета — это временное ограничение чого-то.
Чтобы результат был стойким — нужна СИСТЕМА.

Для начала просто ведите пищевой дневник в течении недели. записывайте в него ВСЕ, что съели. Недурно будет еще и записывать в отдельно графе — почему вы это съели. Например, шла по улице, увидела киоск с мороженым подошла и купила три порции..... или была очень голодна и съела обед, или пришла в гости и захотела перепробовать все подряд, или ела, потому, что нужно было занять чем-то руки во время сериала.

В конце недели проанализируйте его.
1. Самые калорийные продукты отметьте красным цветом. Решите — как вы их замените, Например — буду жарить курицу, снимая с нее кожу и без масла.
2. Выделите все приемы пищи, когда вы еи не потому, что ыбли голодны, а по другой причине (заедали стресс, за компанию, от нечего делать..... и так далее)
С этим пунктом нужно работать отдельно (психологически).

Это первый и необходимый этап — он позволит осознать причины и понять — что именно нужно изменить.

О результатах можете писать прямо в эту тему.

Удачи.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'    Ответить в теме 'Здравствуйте!'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
В каких медицинских учреждениях (поликлиниках, больницах) Вы получали платную медицинскую помощь за последние 12 месяцев?

Государственные, муниципальные
Ведомственные, корпоративные
Частные, негосударственные
Хозрасчетные отделения в государственных медицинских учреждениях
Другие медицинские учреждения



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.