|
| |
Автор |
Всё без толку |
Гость
| Опубликовано: 14-06-2006 13:02
Добрый день, уважаемые психологи! Я в отчаянии. Только что прошла тест на di.flamy.ru и ужаснулась. Я считала, что мне нужно сбросить 15-20 кг, а оказывается аж целых 26. Я в ужасе. Я боюсь этого, а вдруг у меня ничего не получится. За последние 2 года я поправилась на 11 кг. До этого я весила 72, а теперь аж 83, хотя ростом всего-то 1м 62см. И вот целый год безрезультатно борюсь с этим жиром, но мне не удаётся. Прыгаю на скакалке, качаю пресс, но увы.... Цифра 26 меня пугает - как только подумаю, что это ужасно монго, так сразу руки опускаются и наступает очередной срыв, ем-ем-ем, причём всё сладкое, настроение поднимается, забываешь об этих килограммах и кажется, что жизнь прекрасна. А после наступает отчаяние и укоры на себя за слабость. Моя подруга похудела на 15 кг (лет 10 назад), я ею восхищаюсь, но сама не могу себя заставить. МОЯ ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА, КАК МНЕ КАЖЕТСЯ, ЭТО НЕУВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ СИЛАХ, БОЯЗНЬ НЕУДАЧИ. Хотя чего уж бояться и так дальше некуда - вес критический (и как показал тест дальше будет стремительно расти и приближаться к 105, если не изменю режим питания), внимания со стороны мужчин никакого, да это и понятно, в общем. я слабак в этом плане. Иногда думаю, почему я не могу себя заставить поработать над собой и привести себя в порядок, ведь всё, что касается другого (не похудения), я прикладываю максимум усилий, напора, желания это выполнить. Я считаю себя целеустремлённойнатурой, а здесь - тряпка, размазня.
Читала на Вашем сайте о дневниках питания. Завела, писала, что ела, что ощущала при этом и зачем я это делала. Но у меня всё связано то с истинным желанием поесть, то чтобы не пропускать приём пищи (не сбить график, хотя есть не хочется), то попробую этот пирожок - такого ж я не ела, то перед сном конфета - ой, очень хочется сладкого, то просто пришла домой - а когда возвращаеешься домой, обязательно поешь, это ж привычка. Словом - каждый приём пищи у меня чем-то оправдан и якобы он нужный. Знаете, если б я себя хоть и немного, но не ограничивала, я б, наверное, и ночью вставала кушать, лет до 15 я такое практиковала. Сташно вспоминать. В общем все радости, неудачи и просто хорошие дела нужно отправздновать чем-то вкусненьким, причём укоризны в свой адрес в последнее время я переслала испытывать.
Как повлиять на себя???? Я знаю, что я похожа на свинью, но ... меня это не страшит. Прекрасно осознаю, что никто за меня не похудеет, но нет толчка, стимула и поэтому нет результатов.
Пожалуста, помогите мне советом, имено психологическим. Спасибо за помощь! С Уважением Лена.
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда Ф.И.О.: 1 Профессия: Врач, Психолог. Специальность: Эндокринология, Психология Адрес: Москва Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума Опубликовано: 14-06-2006 23:32
Лена, давайте начнем с того, что вы поставите себе цель. Реальную. Весить 75 кг к первому сентября. Обещание вы даете сама себе, поэтому никто не станет вас корить в случае неудачи.
Пищевой дневник продолжаете вести.
Каждый день ходите пешком в течении одного часа.
Это для начала. Мне кажется — немного.
И еще — перестаньте бродить по похудательным сайтам. Используйте это время для прогулок.
Вы не написали — где вы живете. Чем занимаетесь. Это важно.
Пишите
 
 
|
|
|
|
|
|
|
Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|