Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » можно?
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'можно?'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

можно?

Гость
  Опубликовано: 24-06-2006 23:36
Здравствуйте, подскажите, пож. Я собралась похудеть по системе "не есть после 6-7"(т.к. спать раньше 12 не ложусь). Подскажите, могу ли я утолить голод вечером чем-нибудь. Например яблоком, грейпфрутом или 1 проц. кефиром, йогуртом низкокалл?


 
Гость
  Опубликовано: 28-06-2006 00:32
кто-нибудь может мне подсказать лил нет?


 
Гость
  Опубликовано: 28-06-2006 16:45
Думаю можешь, но одно яблоко или 1 стакан кефира. Я так делала. Только вот бы аппетит не разыгрался. Но вообще если ты только начинаешь питаться по ситеме не есть после 6-7 вечера, то можнео , а потом постепенно постарайся вообще ничего не есть или пить просто ча (зелёный,мате)


 
Гость
  Опубликовано: 28-06-2006 20:29
Мне кажется,что вам стоит постепенно снижать количество частей и того, что потребляете после шести.
Например, 1 неделю вы съедаете после 6 яблоко,чуть погодя выпиваете обезжиренный кефир,не более 1 стакана. К концу недели и следующую,съедаете пол яблока, и пьёте зелёный чай. В итоге к концу недели должны полностью отказаться от потребления пищи. Пейте воду,если минеральную,то негазированную.


 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 04-07-2006 14:07
Самое главное в системе «не есть после…» - нормально составленный рацион. Ваш завтрак и обед должны быть достаточно объемны и калорийны, это само по себе снизит чувство голода в вечернее время. Вечером совершенно спокойно можно позволить себе фрукты (несладкие), фруктовый салат, нежирный кефир, йогурт или творог, немного отварной стручковой фасоли или чечевицы, несладкие мюсли с кефиром. Огурцы, помидоры, листовой салат, белокочанная капуста, редис, редька и зелень тоже не запрещены. Из разрешенных продуктов нужно подобрать те, что не будут повышать аппетит. Маленький секрет: вечером нужно есть максимально медленно, тщательно пережевывая – это помогает быстрее насытиться. Голодать же после 6-7 не имеет смысла: если Вы сможете привыкнуть к низкокалорийным и нежирным ужинам, вес постепенно снизится. Конечно, только в том случае, если днем Вы не будете наедаться тортами и жареной картошкой.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'можно?'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.