Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-takeendo-cz
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » можно?
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'можно?'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

можно?

Гость
  Опубликовано: 24-06-2006 23:36
Здравствуйте, подскажите, пож. Я собралась похудеть по системе "не есть после 6-7"(т.к. спать раньше 12 не ложусь). Подскажите, могу ли я утолить голод вечером чем-нибудь. Например яблоком, грейпфрутом или 1 проц. кефиром, йогуртом низкокалл?


 
Гость
  Опубликовано: 28-06-2006 00:32
кто-нибудь может мне подсказать лил нет?


 
Гость
  Опубликовано: 28-06-2006 16:45
Думаю можешь, но одно яблоко или 1 стакан кефира. Я так делала. Только вот бы аппетит не разыгрался. Но вообще если ты только начинаешь питаться по ситеме не есть после 6-7 вечера, то можнео , а потом постепенно постарайся вообще ничего не есть или пить просто ча (зелёный,мате)


 
Гость
  Опубликовано: 28-06-2006 20:29
Мне кажется,что вам стоит постепенно снижать количество частей и того, что потребляете после шести.
Например, 1 неделю вы съедаете после 6 яблоко,чуть погодя выпиваете обезжиренный кефир,не более 1 стакана. К концу недели и следующую,съедаете пол яблока, и пьёте зелёный чай. В итоге к концу недели должны полностью отказаться от потребления пищи. Пейте воду,если минеральную,то негазированную.


 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (214)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 04-07-2006 14:07
Самое главное в системе «не есть после…» - нормально составленный рацион. Ваш завтрак и обед должны быть достаточно объемны и калорийны, это само по себе снизит чувство голода в вечернее время. Вечером совершенно спокойно можно позволить себе фрукты (несладкие), фруктовый салат, нежирный кефир, йогурт или творог, немного отварной стручковой фасоли или чечевицы, несладкие мюсли с кефиром. Огурцы, помидоры, листовой салат, белокочанная капуста, редис, редька и зелень тоже не запрещены. Из разрешенных продуктов нужно подобрать те, что не будут повышать аппетит. Маленький секрет: вечером нужно есть максимально медленно, тщательно пережевывая – это помогает быстрее насытиться. Голодать же после 6-7 не имеет смысла: если Вы сможете привыкнуть к низкокалорийным и нежирным ужинам, вес постепенно снизится. Конечно, только в том случае, если днем Вы не будете наедаться тортами и жареной картошкой.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'можно?'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Чем вы руководствуетесь в выборе медицинского учреждения?

Советами родных и знакомых
Отзывами на специализированных сайтах
Собственным опытом
Информацией, представленной на сайте учреждения
Рекламой
Другими причинами



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.