 |
| |
| Автор |
Подскажите, правильно ли я выбрала систему |
lula_lula
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Профессия: менеджер по ассортименту
Специальность: -
Адрес: Украина, Днепропетровск
Всего сообщений: 1
|  Опубликовано: 11-07-2006 17:10
Добрый день, Анна.
Очень прошу, помогите мне пожалуйста. Я очень хочу похудеть. И мне это действительно надо. Я хотела с Вами посоветоваться по поводу выбранной мной системы. Сейчас мне 25 лет, вешу 82 кг, рост 167 см, работа сидячая, где то 20 лишних кг я набрала за последние 2 года, с щитовидкой по узи все в предела нормы, пила 1,5 года наза гормональные таблетки Новинет, с мал. содержанием гормонов, года 2 наза похудела кг на 10 с помощью очень низкоккалорийной диеты в течение месяца.
Уже очень долго пытаюсь похудеть но все никак. Я с февраля худела с диетологом, но после того как он меня отучил от конфет и я за месяц похудела на 5 кг, потом 3 месяца вообще никаких результатов, я так посчитала, что он мне давал питание на 1300-1400 Ккал, естественно все очень правильно с утра творог, сыр, в обед мясо с овощами, на ужин тоже мясо с овощами или овощной суп, перекусы кефиром или фруктом. Но на этом я не худела. Диетологу деньги платить перестала. Я подумала сама для себя разработать систему. Вот ее суть: если я буду есть на 1000Ккал в день (с утра овсянка на воде, творого или кусочек сыра, в обед мясо с овощами, на ужин овощи, кефир, или фрукты с ягодами, все естественно в пределах установленной ккалорийности, и через день буду бегать по утрам в течении 40 мин-1 часа. Что вы думаете по поводу такой системы, эффективна ли она будет, и достаточна ли указанная ккалорийность, просто на большей я хоть тресни не худею, или лучше спорт убрать, так как я ним до этого занималась не регулярно.
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 23-07-2006 16:43
Добрый день! Можно попробовать избранный Вами метод, но хочу предупредить: очень низкокалорийные диеты применяют лишь короткое время, 2-3 недели не более. Затем калорийность следует повысить и расширить рацион, а для того, чтобы не поправиться в этот период, нужно уделить больше внимания физическим упражнениям. Поэтому спорт нужен обязательно! Если Вы не сможете регулярно бегать, выберете другой, доступный вид физической нагрузки. Обязательно пейте поливитаминные комплексы, регулярно, на весь период диеты.
Меня настораживает такой интенсивный набор веса: 20 кг за 2 года. Такое, конечно бывает, когда человек сильно переедает и мало двигается, но чаще столь большая прибавка связанна с внутренними проблемами. Возможно, Вам стоит показаться эндокринологу и пройти более детальное обследование щитовидки, сделать анализы на гормоны (Т3, Т4, ТТГ, АТТГ, АТТПО).
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
