Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Проблемы избыточного веса"


Модераторы/консультанты: NRozina
Главная страница конференций » » Проблемы избыточного веса » » Хочу стать лучше
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'
Ответить в теме 'Хочу стать лучше'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Хочу стать лучше

Anett
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Профессия: студентка
Специальность: фармацевт
Адрес: Украина
Всего сообщений: 2
  Опубликовано: 29-07-2006 00:23
Здраствуйте!!! Мой вес 63, рост 168, возраст 20лет. Занималась в школе танцами, вес в 16 лет 55кг. Поступила в институт резко поправилась до 71 кг. Потом немного похудела до 63. Вес остановился, талия очень широкая, появился целюлит и растяжки. Очень хочу похудеть на 5-7 кг . В анамнезе хронический гастрит,как и у всех студентов. Помогите пожалуйста перестать стыдится себя!

[ Это сообщение было отредактировано 2006-07-29 00:43 пользователем/модератором Anett ]


   
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 31-07-2006 13:03
Ключавая фразха в вашем посте "перестать стыдиться себя!"

Отношение к себе не зависит от веса или внешности. Чекловек, который себя любит и уверен в себе никогда себя не стыдиться. Если вы подумаете — то вы всегда были несколько неуверены в себе.

Так что прежде всего нужно прекратить ругать себя и обижать свое тело. Основной принцип — любить себя и поддерживать. Посмотрите на себя в зеркало — скажите себе как вы себя любите, как вы себе нравитесь,
Стройность начинается в голове....

Вы пишете "немного" похудела. Ничего себе "немного". На 8 кг!!!!! Вы УЖЕ совершили большой сдвиг в сторону стройности. Осталось всего 5 кг.

Пересмотрите свой режим питания. Откажитесь от ограничительных диет. Лучший способ — ежедневная прогулка в хорошем темпе в течение по крайней мере одного часа. Последний прием пищи должен быть до 7 вечера. Однако, если вы поели поздно, то ни в коем случае не обвиняйте и не ругайте себя — если вы себя не поддержите, то никто вас не поддержит.
Возвращаясь домой поднимайтесь по лестнице пешком — начните с 3-4 этажа. А потом, постепенно прибавляйте по одному этажу. Это очень хорошая тренировка для бедер. Вместо труных тренировок выберите какое-то одно упражнение: наклоны, подъёмы из положения лежа, приседания. Начните с 7-10 повторов и каждый день прибавляйте по одному повтору. Кога их станет много — разбейте их на несколько "подходов"...

Если будут вопросы — пишите — прямо в эту тему, новую не заводите, чтобы я не запуталась.

Главное — любите себя! Тога все получится!


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'    Ответить в теме 'Хочу стать лучше'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Чем вы руководствуетесь в выборе медицинского учреждения?

Советами родных и знакомых
Отзывами на специализированных сайтах
Собственным опытом
Информацией, представленной на сайте учреждения
Рекламой
Другими причинами



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.