Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Проблемы избыточного веса"


Модераторы/консультанты: NRozina
Главная страница конференций » » Проблемы избыточного веса » » Хочу стать лучше
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'
Ответить в теме 'Хочу стать лучше'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Хочу стать лучше

Anett
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Профессия: студентка
Специальность: фармацевт
Адрес: Украина
Всего сообщений: 2
  Опубликовано: 29-07-2006 00:23
Здраствуйте!!! Мой вес 63, рост 168, возраст 20лет. Занималась в школе танцами, вес в 16 лет 55кг. Поступила в институт резко поправилась до 71 кг. Потом немного похудела до 63. Вес остановился, талия очень широкая, появился целюлит и растяжки. Очень хочу похудеть на 5-7 кг . В анамнезе хронический гастрит,как и у всех студентов. Помогите пожалуйста перестать стыдится себя!

[ Это сообщение было отредактировано 2006-07-29 00:43 пользователем/модератором Anett ]


   
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (192)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 31-07-2006 13:03
Ключавая фразха в вашем посте "перестать стыдиться себя!"

Отношение к себе не зависит от веса или внешности. Чекловек, который себя любит и уверен в себе никогда себя не стыдиться. Если вы подумаете — то вы всегда были несколько неуверены в себе.

Так что прежде всего нужно прекратить ругать себя и обижать свое тело. Основной принцип — любить себя и поддерживать. Посмотрите на себя в зеркало — скажите себе как вы себя любите, как вы себе нравитесь,
Стройность начинается в голове....

Вы пишете "немного" похудела. Ничего себе "немного". На 8 кг!!!!! Вы УЖЕ совершили большой сдвиг в сторону стройности. Осталось всего 5 кг.

Пересмотрите свой режим питания. Откажитесь от ограничительных диет. Лучший способ — ежедневная прогулка в хорошем темпе в течение по крайней мере одного часа. Последний прием пищи должен быть до 7 вечера. Однако, если вы поели поздно, то ни в коем случае не обвиняйте и не ругайте себя — если вы себя не поддержите, то никто вас не поддержит.
Возвращаясь домой поднимайтесь по лестнице пешком — начните с 3-4 этажа. А потом, постепенно прибавляйте по одному этажу. Это очень хорошая тренировка для бедер. Вместо труных тренировок выберите какое-то одно упражнение: наклоны, подъёмы из положения лежа, приседания. Начните с 7-10 повторов и каждый день прибавляйте по одному повтору. Кога их станет много — разбейте их на несколько "подходов"...

Если будут вопросы — пишите — прямо в эту тему, новую не заводите, чтобы я не запуталась.

Главное — любите себя! Тога все получится!


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'    Ответить в теме 'Хочу стать лучше'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.