Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Проблемы избыточного веса"


Модераторы/консультанты: NRozina
Главная страница конференций » » Проблемы избыточного веса » » Грамотная лиета
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'
Ответить в теме 'Грамотная лиета'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Грамотная лиета

Гость
  Опубликовано: 15-08-2006 16:01
Здравствуйте, меня зовут Ирина, 18 лет.
Мой рост 172, вес - 67 кг. Вообще у меня очень массивная фигура - широкие кости: плечи и бедра.
Я бы хотела сесть на диету: правильную, можно дляительную, чтобы существенно снизить вес, не повредив здоровью и организму. возможности заниматься спортом пока нет
Я в этом деле совсем ичего не понимаю, поэтому обращаются за помощью к вам как к специалисту. Помогите пожалуйста рахработать грамотную диету!
Спасибо!


 
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 18-08-2006 15:29
Для вашего роста у вас нормальный вес.
Телосложение невозможно изменить при помощи диеты. если у вас от природы широкая кость, то она такой и остнется. Кости не худеют.

Садится на длительную лиету не имеет смысла. Диета — это лечебное мероприятие.
Если вы хотите при помощи еды сохранять здоровье, то просто пересмотрите свое меню и постепенно вводите в него полезные продукты отказываясь от неполезных.

"нет времени на занятия спортом" это миф, который позволяетвам ничего не делать. если у вас есть "проблемные" зоны, то вполне можно один-два раза обратиться к тренеру, чтобы он выбрал вам несколько упражнений, которые можно дделать дома. ЕНе нужен "еомплекс" или дорогой спортивный костюм.
Нужно желание.
Приседания уркпляют ноги и ягодицы. Если каждый час делать по 10 приседаний, то это не отнимет много времени. И место можно всегда найти (я это делаю прямо рядом с рабочим стулом).
На 10 подъемов из положения лежа (для пресса) можно найти время утром или вечером и это тоже не отнимет много времени.

Посмотрите на себя в зеркало. скажите себе, что вы себя любите. Найдите в себе 100 достоинств и подумайте — как вы можете их подчеркнуть.

Пишите, если нужно.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'    Ответить в теме 'Грамотная лиета'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.