Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » как возобновить цикл но не набрать вес?
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'как возобновить цикл но не набрать вес?'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

как возобновить цикл но не набрать вес?

Гость
  Опубликовано: 23-09-2006 12:50

здравствуйте ,меня зовут Анна. мне 21 год. я не хочу понеть ,ноу меня проблемы со здоровьем.

мое питание:
завтрак: овсянка на йогурте с фруктами и сухофруктами, творог или творожная масса типа "утренний", 30-40 г. сыра, чай(кофе), 10-15 г. шоколада или конфета, 100-150 г. фруктов(яблоко или апельсин)

обед: отварная рыба или рыбные консервы, 100-150 г., 2-3 хлебца, сырые овощи - помидоры ,перец, или консервированные овощи, потом с чаем 50-100 г. изюма или ок. 10 г. шоколада.

Вечером, ок. 6-7 ч. - гемагоген или конфета, или изюм с чаем.
я просто не могу обходиться без сладкого, невыносимо хочется его съесть.

В чечение дня немного сухофруктов.
иногда позволяю себе выпить коктейль или вино.

у меня сейчас нарушился менструальный цикл, сказали - необходимо потреблять жиры.
В каком виде это делать? можно за обедом выпивать чайную ложку масла или рыбьего жира?
у меня был лишний вес , я не была жирной, но все же полноватой. Год назад похудела на 3-4 кг и с тех пор еще примерно на килограмм-два, впервые в жизни выгляжу так ,как мне нравится. Я не тощая: рост 160, вес,наверное, 50 кг.
Что делать,чтобы сохранять нормальный вес - не толстеть ,но в то же время чтобы возоновился цикл? Спасибо.


 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (214)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 25-09-2006 13:34
Прежде всего, нужно точно знать свой вес: обчно нарушения цикла возникают при большом дефиците. Вы вполне можете позволить себе бутерброд с диетическим хлобом и небольшим количеством сливочного масла на завтрак, добавляйте столовую ложку масла в салат (это лучше, чем просто пить его!), включите в рацион постное мясо и яйца.
сейчас вы питаетесь, как очень тучный человек, желающий похудеть, а ведь у вас нет избытка веса! Имеет смысл расширить рацион, ведь дефицит питательных веществ приведет не только к нарушению цикла, но и ухудшит внешний вид, так что будете смотреться стройной, но кожа, волосы и ногти будут иметь нездоровый вид. Вряд ли вас это устроит.
И еще: обязательно начните прием поливитаминов, лучше с минералами, тк. на вашем теперешнем питании не избежать гиповитаминоза.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'как возобновить цикл но не набрать вес?'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какие проявления агрессии со стороны пациента, его друзей и родственников по отношению лично к себе Вы испытывали в своей медицинской практике?

Словесные оскорбления
Угроза словами
Мягкое физическое насилие (толкание, захват руки, рукава, лацканов)
Применение грубой силы (удар, удушение)
Угроза оружием
Сексуальные домогательства
Таких случаев не было



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.