Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » как возобновить цикл но не набрать вес?
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'как возобновить цикл но не набрать вес?'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

как возобновить цикл но не набрать вес?

Гость
  Опубликовано: 23-09-2006 12:50

здравствуйте ,меня зовут Анна. мне 21 год. я не хочу понеть ,ноу меня проблемы со здоровьем.

мое питание:
завтрак: овсянка на йогурте с фруктами и сухофруктами, творог или творожная масса типа "утренний", 30-40 г. сыра, чай(кофе), 10-15 г. шоколада или конфета, 100-150 г. фруктов(яблоко или апельсин)

обед: отварная рыба или рыбные консервы, 100-150 г., 2-3 хлебца, сырые овощи - помидоры ,перец, или консервированные овощи, потом с чаем 50-100 г. изюма или ок. 10 г. шоколада.

Вечером, ок. 6-7 ч. - гемагоген или конфета, или изюм с чаем.
я просто не могу обходиться без сладкого, невыносимо хочется его съесть.

В чечение дня немного сухофруктов.
иногда позволяю себе выпить коктейль или вино.

у меня сейчас нарушился менструальный цикл, сказали - необходимо потреблять жиры.
В каком виде это делать? можно за обедом выпивать чайную ложку масла или рыбьего жира?
у меня был лишний вес , я не была жирной, но все же полноватой. Год назад похудела на 3-4 кг и с тех пор еще примерно на килограмм-два, впервые в жизни выгляжу так ,как мне нравится. Я не тощая: рост 160, вес,наверное, 50 кг.
Что делать,чтобы сохранять нормальный вес - не толстеть ,но в то же время чтобы возоновился цикл? Спасибо.


 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 25-09-2006 13:34
Прежде всего, нужно точно знать свой вес: обчно нарушения цикла возникают при большом дефиците. Вы вполне можете позволить себе бутерброд с диетическим хлобом и небольшим количеством сливочного масла на завтрак, добавляйте столовую ложку масла в салат (это лучше, чем просто пить его!), включите в рацион постное мясо и яйца.
сейчас вы питаетесь, как очень тучный человек, желающий похудеть, а ведь у вас нет избытка веса! Имеет смысл расширить рацион, ведь дефицит питательных веществ приведет не только к нарушению цикла, но и ухудшит внешний вид, так что будете смотреться стройной, но кожа, волосы и ногти будут иметь нездоровый вид. Вряд ли вас это устроит.
И еще: обязательно начните прием поливитаминов, лучше с минералами, тк. на вашем теперешнем питании не избежать гиповитаминоза.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'как возобновить цикл но не набрать вес?'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.