Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » есть ли вечером?
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'есть ли вечером?'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

есть ли вечером?

Гость
  Опубликовано: 11-10-2006 10:23
У меня рабочий день, как и у всех, наверное, заканчивается в 18 часов. К 20 добираюсь домой. Спать ложусь 23-00, т.к. вставать в 6 утра.Естественно, что приезжаю домой я жутко голодная. На работе могу часа в4-5 перекусить чего-нить легкое(йогурт, печенье) и все.
Вопрос: Как быть при таком режиме с питанием, если я хочу сбросить как мин. 5 кг.Могу ли я после работы кушать? К примеру, салат капустный запрвленный подсол.маслом или еще что-нибудь? Я блоки и бананы не помогают, кушать, все равно, хочется.


 
Гость
  Опубликовано: 11-10-2006 18:33
Конечно, можно себе вечером позволить салатик или яблоко, или кефир. Главное, не налегать на сладкое в это время.
У меня примерно такой же режим питания, я говорю о времени приёма пищи, но я стараюсь делать свой рацион здоровым. Похудеть я тоже хотела и смогла просто исключив все мучное и сладкое из рациона. Ела много овощей и рыбу. Результат долго не заставил себя ждать.
А ещё надо, по возможности, старться есть часто, но не много, т.е. не надо за один приём пищи наедаться.
Удачи вам!


 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 12-10-2006 21:02
Ужин надо максимально облегчить: можно салаты фруктовые или овощные, но лучше со сметаной (15% жирность), чем с маслом (98% жирность), просто фрукты, несладкий нежирный йогурт или небольшое количество рыбы. Что бы не возникало голода, нужно плотнее обедать. Еще несколько рекомендаций Вы можете найти на моем сайте (адрес см. выше) в разделе "Проблемы веса", там отдельная глава по режиму питания.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'есть ли вечером?'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.