Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » есть ли вечером?
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'есть ли вечером?'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

есть ли вечером?

Гость
  Опубликовано: 11-10-2006 10:23
У меня рабочий день, как и у всех, наверное, заканчивается в 18 часов. К 20 добираюсь домой. Спать ложусь 23-00, т.к. вставать в 6 утра.Естественно, что приезжаю домой я жутко голодная. На работе могу часа в4-5 перекусить чего-нить легкое(йогурт, печенье) и все.
Вопрос: Как быть при таком режиме с питанием, если я хочу сбросить как мин. 5 кг.Могу ли я после работы кушать? К примеру, салат капустный запрвленный подсол.маслом или еще что-нибудь? Я блоки и бананы не помогают, кушать, все равно, хочется.


 
Гость
  Опубликовано: 11-10-2006 18:33
Конечно, можно себе вечером позволить салатик или яблоко, или кефир. Главное, не налегать на сладкое в это время.
У меня примерно такой же режим питания, я говорю о времени приёма пищи, но я стараюсь делать свой рацион здоровым. Похудеть я тоже хотела и смогла просто исключив все мучное и сладкое из рациона. Ела много овощей и рыбу. Результат долго не заставил себя ждать.
А ещё надо, по возможности, старться есть часто, но не много, т.е. не надо за один приём пищи наедаться.
Удачи вам!


 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (214)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 12-10-2006 21:02
Ужин надо максимально облегчить: можно салаты фруктовые или овощные, но лучше со сметаной (15% жирность), чем с маслом (98% жирность), просто фрукты, несладкий нежирный йогурт или небольшое количество рыбы. Что бы не возникало голода, нужно плотнее обедать. Еще несколько рекомендаций Вы можете найти на моем сайте (адрес см. выше) в разделе "Проблемы веса", там отдельная глава по режиму питания.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'есть ли вечером?'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какие проявления агрессии со стороны пациента, его друзей и родственников по отношению лично к себе Вы испытывали в своей медицинской практике?

Словесные оскорбления
Угроза словами
Мягкое физическое насилие (толкание, захват руки, рукава, лацканов)
Применение грубой силы (удар, удушение)
Угроза оружием
Сексуальные домогательства
Таких случаев не было



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.