 |
| |
| Автор |
срывы после диеты.помогите |
Vampir6a
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Профессия: учащаяся
Адрес: москва
Всего сообщений: 1
|  Опубликовано: 26-11-2006 15:55
Здравствуйте! моя проблемма в том что год назад при росте 172 я весила 75 кг.потом полгода не ела после 6,ограничив сладкое,мучное и жирное. результатов было мало.И вот,с конца мая я перешла на питание один раз в день-7 утра. ела 2 яблока и 250 гр. обезжиренного творога. к сентябрю я весила 49 кг. но вдруг,у меня случился срыв-в этот день я съела 5 батончиков шоколада,большую пицу,много салата с майонезом,свинину и прочее. живот раздулся,вобщем я выпила 20 таблеток сенаде. через неделю срывы повторились,теперь они почти каждый день. в весе прибавила 2 кг. мне уже надоело-это замкнутый круг- срывы,много слабительного и опять срывы. я немогу взять себя в руки. что мне делать??? я нехочу толстеть!!!! помогите!! на вас вся надежда!!!! 
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
 Опубликовано: 26-11-2006 16:17
Здравствуйте! При такой "диете", как у вас, ничем другим и не могло закончится! Вы устроили своему организму голодную блокаду, лишив его необходимых питательных веществ, немудрено, что он в результате решил набрать свое.
Сейчас у вас есть единственный выход, который позволит выйти из замкнутого круга. Нужно питаться часто, небольшими порциями, полноценной пищей. Например:
завтрак: 100 г творога нормальной жирности с чаем или кофе.
второй завтрак: яблоко, апельсин или банан, тонкий кусочек зернового хлеба.
обед: суп (не из пакетика!) 150 мл.
второй обед: отварная куриная грудка или кусок отварной рыбы.
полдник: сок или йогурт , кусочек зернового хлеба.
ужин: отварные овощи или салат из свежих овощей со сметаной или оливковым маслом.
на ночь: молоко, кефир, йогурт - по переносимости.
При таком питании порции очень небольшие, высококалорийных продуктов практически нет, так что сильного набора веса не последует. А избежать резких гормональных скачков и, в результате, "срывов" это поможет.
При вашем росте вы должны иметь вес 58 - 62 кг. Именно к такому весу и нужно будет стремиться после восстановления, но использовать для этого разумные диетические ограничения, а не те методы, которые привели вас в теперешнее состояние.
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
