
Главная Реклама

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Объявления

Статистика

Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"

Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Цель моей диеты – набрать вес

Ответить в теме 'Цель моей диеты – набрать вес'

Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Автор

Цель моей диеты – набрать вес

282639

Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 1

Опубликовано: 17-06-2007 13:06

Здравствуйте уважаемый диетолог. Немного о себе. Мне 21 год. Вешу я около 60 кг, при росте 180 см. Я нашёл для себя в интернете очень хорошую диету. Цель моей диеты – набрать вес (за счёт жира или мышц – не важно). Срок не имеет значения. Вот моя диета:
завтрак 6 : 00
4 яичных белка(подогретых и залитых холодным соком)
1 грейпфрукт
200 грамм творога
1 большая тарека овсяных хлопьев
2 ломтика белого хлеба(с медом или вареньем)
2 чашки молока
второй завтрак 10 : 00
80 грамм сухофруктов
1 печёная картофелина
1 чашка сока
обед 13 : 00
1 куриная ножка
200 грамм макарон
1 чашка сока
1 печёная картофелина
1 банан или 1 другой фрукт
ужин 16 : 00
1 большая тарелка салата
200 грамм поджаренного говяжьего фарша или бифштекс
большая порция овощей
2 булочки или два кусочка белого хлеба
вечерняя закуска 19 : 00
1 чашка йоргута
3 яичных белка (с соком)

Изначальное состояние моего здоровья – нормальное. Никакими хроническими болезнями не страдаю. Придерживаться этой диеты начал 2 дня назад. До этого питание было недостаточным и нерегулярным. Бодибилдингом не знимаюсь и заниматься не собираюсь.

Конкретные вопросы: Какие недостатки существуют в моей диете (учитывая мою цель) и как их устранить (например заменить одни продукты другими) не уменьшая при этом суточной каллорийности?

Заранее спасибо
Евгений

-----------------

shii-take

Консультант

Текущее значение 3.49/5

Рейтинг: 3.5/5 (258)

Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979

! Сообщение официального консультанта форума

Опубликовано: 20-06-2007 12:56

Диета неплохая, думаю, пока не нужно ничего менять. Если за месяц не будет никакого результата, напишите еще раз - подумаем!

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:

BB код для форумов:

HTML код:

Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.

Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Мнение МедРунета

Результаты | Все опросы

Социальные сети

MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2024. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.