 |
| |
| Автор |
Для желающих похудеть можно ли заменить сахар фруктозой? |
Anchutka
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: г. Тверь
Всего сообщений: 10
|  Опубликовано: 03-07-2008 00:42
Анна Сергеевна, во-первых спасибо за ваш сайт, очень полезно почитать! 
Я хочу похудеть и стараюсь правильно питаться. Но я страшная сладкоежка. Скажите, пожалуйста, можно ли заменить сахар фруктозой или сорбитом? Что Вы можете сказать об этих сахарозаменителях вообще? И как относиться к меду? Можно ли его употреблять при диетах или желательно отказаться вообще, как и от сахара?
И второй вопрос, какая именно рыба считается нежирной?
Заранее большое спасибо за ответ!
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 03-07-2008 12:19
Фруктоза не менее калорийна, чем сахар, просто всасывается чуть медленее. Из всех заменителей сахара я рекомендую стевию (это такое растение) и заменители на ее основе. Со стевией можно даже десерты домашние готовить. Мед временно лучше исключить, тк. он тоже калориен.
Что касается рыбы, выбирайте морскую: треску, навагу, ледяную. Время от времени можно себя побаловать форелью, кетой, даже семгой. Эти сорта рыб жирнее, но в их жире содержатся очень полезные для организма полиненасыщенные жирные кислоты.
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
