Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы терапевту"


Модераторы/консультанты: pass
Главная страница конференций » » Вопросы терапевту » » профилактика
Задать вопрос в форуме 'Вопросы терапевту'
Ответить в теме 'профилактика'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

профилактика

Vyu
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 8
  Опубликовано: 12-08-2008 18:18
Здравствуйте!
Я 20-летний парень, недавно бросил курить и решил заняться здоровьем)
Подскажите, пожалуйста, в какое время(утром, вечером, днем; до еды, после еды) лучше всего заниматься спортом (пробежки, занятия на турниках). И какой оптимальный режим питание (если несложно, напишите про продукты. какие следует употреблять чаще, какие следует исключить).
Большое спасибо...


   
pass

  • Текущее значение 3.73/5
Рейтинг: 3.7/5 (402)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: терапевт
Адрес: Новосибирск
Всего сообщений: 4091
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 13-08-2008 12:45
Здравствуйте, уважаемый Vyu
1. Физические нагрузки желательно отделять, как минимум, двухчасовым интервалом после приёма пищи. После тренировки, пока переоденетесь, примете душ - вот и пройдёт час времени до еды. На какое время дня планировать тренировку абслютно неважно, т.к Вы будет подстраиваться под свой режим работы (учёбы).
2. Режим питания простой: видимый жир удаляете, скрытый жир (колбаса, паштеты и и.п.) стараетесь есть меньше. Каши, макароны, говядина, курица, овощи и фрукты. Последние 2 пункта, чем больше, тем лучше (обычная норма 400 г/сут.). Желательно, что в рационе присутствовали морская рыба не менее 2 раз в неделю. Пиво и крепкие спиртные напитки не относятся к здоровому питанию.


       
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы терапевту'    Ответить в теме 'профилактика'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какие проявления агрессии со стороны пациента, его друзей и родственников по отношению лично к себе Вы испытывали в своей медицинской практике?

Словесные оскорбления
Угроза словами
Мягкое физическое насилие (толкание, захват руки, рукава, лацканов)
Применение грубой силы (удар, удушение)
Угроза оружием
Сексуальные домогательства
Таких случаев не было



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.