Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Проблемы избыточного веса"


Модераторы/консультанты: NRozina
Главная страница конференций » » Проблемы избыточного веса » » Вопрос о дневнике питания
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'
Ответить в теме 'Вопрос о дневнике питания'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Вопрос о дневнике питания

right21
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: Программист
Всего сообщений: 15
  Опубликовано: 17-10-2008 21:12
Здравствуйте.
Я тут почитала форум, и решила последовать совету вести дневник питания (что ем и почему), так как мне тоже не мешает похудеть кг на 7, но уже пару лет вес стоит на месте. Надо сказать, с первого дня ведения дневника начала контролировать, что ем, поскольку мотивация съеденных мной накануне конфет показалась мне неубедительной))
Вопрос в следующем: сколько по времени нужно вести этот дневник и какие, и как правильно сделать выводы из записей??

Кстати, для похудения от сладкого надо СОВСЕМ отказаться или чуть-чуть можно пару раз в неделю??

заранее спасибо за ответ.

[ Это сообщение было отредактировано 2008-10-18 23:01 пользователем/модератором right21 ]


   
right21
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: Программист
Всего сообщений: 15
  Опубликовано: 20-11-2008 11:59
Что-то никто мне не ответил. Ну да ладно.
В общем, веду дневник. Второй месяц уже. Сначала приходилось в виде причины, по которой было съедено что-то, записывать невразумительное "не заметила, как съела". Сейчас уже такого не бывает. У меня стало получаться слушать свой организм и не пичкать его насильно и чем попало. В рационе появилось много овощей, фруктов, рыбы (мясо я совсем не люблю, ем только курицу). А вообще могу иногда и пирожное съесть, если действительно хочется. Улучшилось пищеварение. А главное, я уже сбросила 3 кг (думаю, в этом также помог калланетик 3р/нед).
Не знаю, сколько продлится ведение дневника - записи в нем стали короткими, но пока результаты меня радуют.



   
LED
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: врач-диетолог
Адрес: Украина, Донецк
Всего сообщений: 12
  Опубликовано: 08-12-2008 18:01
http://medicinform.ru/index.php?showtopic=18803 - здесь Вы подробно можете почитать о том, как и сколько нужно вести пищевой дневник!


     
right21
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: Программист
Всего сообщений: 15
  Опубликовано: 28-02-2009 11:39
Пятый месяц веду дневник. Записи в нем стали короткими. Страниц в блокнотике, думаю, хватит до лета. После этого вряд ли стану продолжать, поскольку для себя уже многое поняла и отметила. За это время я похудела на 5 кг. У меня отрегулировалось пищеварение. Поняла одно: если хочешь похудеть, не нужно морить себя голодом и вообще жестко ограничивать в еде. Иначе обмен веществ замедлится, и все получится наоборот.


   
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'    Ответить в теме 'Вопрос о дневнике питания'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.