Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы терапевту"


Модераторы/консультанты: passIrinaDoctor
Главная страница конференций » » Вопросы терапевту » » Здоровый сон
Задать вопрос в форуме 'Вопросы терапевту'
Ответить в теме 'Здоровый сон'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Здоровый сон

danda

Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Профессия: инженер
Специальность: автоматизация производства
Адрес: Украина, Киев
Всего сообщений: 1
  Опубликовано: 20-01-2009 12:50
Вообщем задался вопросом так как для меня очень актуально.
На работу мне на 8 утра, поэтому встаю в 6:30.... встаю всегда с проблемами ... так как спать ужасно хочется.. леотом я чувствую бодрость..а зимой... это просто ужас
под конец дня спать немного хочется.. но както держусь... и вот заканчивается рабочий день и по дороге домой спать ужасно хочется, настолько что могу проехать одну остановку и сразу засыпаю
тоесть вторую половину дня борюсь со сном, но вот парадокс... думаю высплюсь сегодня.. лягу по раньше.. и лег.. в 23:30.. так я еще в потолок плевал часа полтора пока не заснул... почему?... что происходит?....
вроде и хочется спать но когда надо организм не засыпает, чего мне не хватает?....
или к примеру... проснулся.. позавтракал... через часа два поехал в город... ток сел в автобус.. .сразу спать хочеться... безумно.. глаза закрываются... как только приехал на место... 10 минут и сон кудато делся... что происходит?

и дело не только в работе... как вообще добиться хорошего здорового сна?... может витамины?... может обтирание водой...
я понимаю что все ща начнут советовать занятие спортом, поедание витаминов, и всетаки... ем я хорошо... покушать люблю, да и витамины ем постоянно.... яблоки бананы... лимоны... ( это зимой).. но всетаки... что делать?



   
pass

  • Текущее значение 3.75/5
Рейтинг: 3.7/5 (398)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: терапевт
Адрес: Новосибирск
Всего сообщений: 4091
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 02-02-2009 09:00
1. В идеале жить надо именно так: спать когда хочется, есть когда возник голод, одеваться теплей когда холодно и т.д.
2. Для того, чтобы нормализовать сон - нужна привычка. У некоторых режим отсутствует: сегодня ночной клуб, завтра высплюсь, а послезавтра аврал на работе и опять не до сна (какая уж тут привычка, вот организм и пытается урвать несколько минут сна при каждом удобном случае). На выработку привычки уходит от 1 до 3 месяцев. И тут всё просто: секс вечером, чтение какой-нибудь умной книги (а не видеострелялка), отказ от обжорства на ночь, спокойные мысли в голове, тишина кругом, тепло и уют в спальне и регулярный отбой в одно и то же время.


       
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы терапевту'    Ответить в теме 'Здоровый сон'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Чем вы руководствуетесь в выборе медицинского учреждения?

Советами родных и знакомых
Отзывами на специализированных сайтах
Собственным опытом
Информацией, представленной на сайте учреждения
Рекламой
Другими причинами



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.