 |
| |
| Автор |
Гипотиреоз и лишний вес |
Гость
|  Опубликовано: 07-04-2004 09:57
При условии успешного лечения гипотиреоза можно ли рассчитывать на потерю набранного веса за счет нормализации функции щитовидки (и при соблюдении разумной диеты, естественно)? Или "благоприобретенная" масса может быть устранена только путем интенсивной нагрузки и жестких диет?
|
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| Опубликовано: 07-04-2004 11:01
Все зависит от того - сколько в весе вы прибавили. 2-5 кг можно потерять на фоне лечения. Но это очень индивидуально. Чтобы не потерять мышчную массу, рекомендую для снижения веса заняться каким-то видом физ активности (фитнесс, плаваие, пилатес...). И соблюдать диету. Тогда точно похудеете.
Удачи.
|
Гость
| Опубликовано: 07-04-2004 11:14
Спасибо за рекомендации. Хотелось бы уточнить, какая именно интенсивность дополнительных физических нагрузок (например, часов в неделю) будет оптимальна? Мой доктор говорит, что на фоне полного рабочего дня плюс учебы фитнесс может быть небезвреден (потому как клиническую картину дополняет хроническая слабость). А наращивание мышечной массы не приведет к похудению. Однако бросать свои занятия (калланетик 3 часа в неделю) мне бы не хотелось. Может быть, перейти на другой тип занятий?
И еще - что можно есть на завтрак, обед ужин? какие ограниченияпо калориям? За последние 3 месяца набрала примерно 8 кг.
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| Опубликовано: 07-04-2004 12:36
Поговорите с тренером по калланетике. Возможно вам следует несколько увеличить нагрузку (например, надевать утяжелители на ноги и руки). Накачать мышцы (в смысле стать "культуристом" вам не грозит. Но каждый килограмм мышц дополнительно сжигает до 70 ккал в сутки. так что подкачанные мышцы помогут снизить массу жира. Иметь вес в виде мышц гораздо более плнзно, нежали в виде жировой ткани.
Похудеть можно только с темпом 1, максимум 2 кг в месяц, так что настройтесь на длительный процесс.
По поводу питания: основа - овощи и фрукты. Раз в день рыба, раз в день - птица (нежирная). Каши, крупы - на завтрак. Ешьте бобовые (горо, фасоль, чечевицу) - без ограничений.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
