Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » сколько нужно калорий в день?
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'сколько нужно калорий в день?'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

сколько нужно калорий в день?

maria1988
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 3
  Опубликовано: 06-06-2009 14:04
помогите пожалуйста: мне 20 лет, рост 182, вес 83. побывала на Вашем сайте и посчитала , что сейчас у меня избыточный вес. я хочу похудеть, чтобы вес был нормальным. подскажите. сколько нужно калорий употреблять в день? я занимаюсь спортом: по часу в день, упражнения на все группы мышц, в том числе занимаюсь с гантелями по 3.5 кг - пять раз в неделю. иногда катаюсь на роликах. в остальное время образ жизни в основном сидячий


   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 24-06-2009 14:20
Для того, чтобы снизить вес нужна диета на 1900 - 2100 ккал, но не менее 1800ккал. Но я не советую заморачиваться с их подсчетом: не специалисту трудно все просчитать без ошибок.


         
maria1988
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 3
  Опубликовано: 30-06-2009 01:13
а Вы не могли бы подсказать как в таком случае лучше всего следить за питанием? просто раньше - до 20 лет проблем с этим у меня не было - я ела практически все и без ограничений, занималась танцами - но не усиленно - а просто для поддержания формы. тогда вес всегда держался в пределах 72-75. потом я бросила на год танцы и набрала лишние килограммы. сейчас снова занимаюсь спортом, но скинуть вес только за счет него не получается - то уходят пара кило, то возвращаются. подскажите пожалуйста, как нормально скинуть вес в таком случае?


   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 30-06-2009 15:34
У меня на сайте достаточно полная информация по проблеме лишнего веса для заочных рекомендаций. А индивидуальные программы я составляю только очно. Попробуйте нормализовать режим питания и для начала исключите из питания калорийные углеводистые продукты: обычный хлеб, кондитерские изделия, засахаренные фрукты, жареный картофель, а так же продукты высокой жирности.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'сколько нужно калорий в день?'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
В каких медицинских учреждениях (поликлиниках, больницах) Вы получали платную медицинскую помощь за последние 12 месяцев?

Государственные, муниципальные
Ведомственные, корпоративные
Частные, негосударственные
Хозрасчетные отделения в государственных медицинских учреждениях
Другие медицинские учреждения



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.