Дата публикации: 27-02-2013
Раздел: Здоровье и красота
Ученые не знают, помогают ли костям добавки с кальцием и витамином D
Пожилые женщины, принимающие витамин D и кальций, на самом деле, тратят впустую свое время и деньги, пишет The Daily Mail. Как правило, в добавках витамин и кальций содержатся в низкой концентрации, которая не сработает в случае женщин, уже переживших менопаузу.
Более того, ежедневный прием 400 МЕ витамина и 1000 миллиграммов кальция
повышает риск образования в почках камней, установили ученые. Оба элемента важны
для поддержания здоровья костей. Как правило, только пожилым людям с
авитаминозом или заболеванием, истончающим костную ткань, врачи выписывают БАДы
с повышенной концентрацией, помогающей костям, но вредящей почкам.
Однако не известно, позволяет ли эта концентрация защитить кости, если начать
прием до менопаузы, и сработает ли она в случае с мужчинами. Между тем, к
примеру в США 56% женщин старше 60 лет принимают БАДы с витамином D, а 60% -
кальций. Нередко эти элементы продаются вместе.
Согласно официальным рекомендациям британских экспертов, люди старше 65 лет
должны ежедневно принимать витамин, не превышая концентрацию в 1000 МЕ. В США
стоят следующие ограничение: взрослому человеку нужно принимать примерно по 1000
миллиграммов кальция, женщинам после менопаузы - по 1300; после 70 лет дозировка
витамина D должна вырасти с 600 МЕ до 800МЕ. Помимо добавок, эти элементы можно
найти в молочных продуктах и рыбе, включая лосось.
Источник: Meddaily.ru |