В пользе солнечных ванн сомневаться не приходится. Ультрафиолет помогает коже продуцировать витамин D, а умеренный загар обладает общеукрепляющим и оздоравливающим действием на организм. Но принимать солнечные ванны надо с осторожностью, чтобы не получить ожог, предостерегают врачи медицинских центров «Медісвіт».
«Достаточно проводить полтора-два часа в день на солнце, чтобы получить всю
пользу от загара. Для продолжительного нахождения на пляже необходимо
разместиться в рассеянной тени. Лучше каждые 15 минут чередовать солнечные ванны
с купанием, или просто менять позицию (переворачиваться со спины на живот,
вставать, сидеть, ходить), чтобы один участок тела не предавался длительной
солнечной экспозиции, – советует дерматолог клиники «Медісвіт» Андриана
Дехтярчук. – Следует помнить, что находиться на пляже с 11.00 до 16.00
нежелательно. В этот промежуток времени солнце располагается высоко, и его лучи
наиболее «агрессивны».
Эти правила многим знакомы и довольно просты. Тем не менее, практически
каждый украинец в течение лета хотя бы один раз получает солнечный ожог.
Вероятность «обгореть» увеличивается, если у человека светлые волосы и кожа.
Очень быстро «сгорают» на солнце маленькие дети.
«Это обусловлено физиологическими особенностями детской кожи, «незрелостью» ее
защитных функций. У малышей под воздействием солнца пигмент меланин
вырабатывается в меньшем количестве, нежели у взрослых и потому вместо красивого
загара возрастает вероятность ожога. По этой же причине быстрее «сгорают»
светловолосые люди со светлой кожей», - отмечает Андриана Дехтярчук.
Однако «сгореть» можно не только на пляже. Долгие прогулки в середине дня по
улицам, например, во время экскурсий, также могут стать причиной ожога. Поэтому
когда планируется длительное пребывание на солнце, следует надеть головной убор
и одежду, закрывающую плечи, а открытые участки кожи смазать солнцезащитным
кремом.
Что же делать, если ожог уже возник? С незначительным ожогом вполне возможно
справиться самостоятельно. Лучше всего смазать пораженные участки средством с
пантенолом, а для местного охлаждения и снятия отека делать примочки с чистой
прохладной (не холодной!) водой. Нельзя в лечебных целях использовать спиртовые
растворы – они еще больше раздражают кожу. Также нежелательно делать «маски» из
сливочного и подсолнечного масла, кефира, сметаны, яичного белка. Пищевые
продукты закупоривают поры и могут спровоцировать присоединение вторичной
инфекции.
Если же вы сильно обгорели, появилась боль и отечность, на коже начали
образовываться пузыри, обязательно обратитесь за помощью к специалисту.
