Хорошее правильное питание является важной частью жизни людей, ведущих здоровый образ жизни. В сочетании с физической активностью, ваша диета может помочь вам достичь здорового веса и поддерживать его, снизить риск хронических заболеваний (таких как болезни сердца и онкологические заболевания), и способствовать поддержанию хорошего общего состояние здоровья.

Влияние питания на здоровье

Нездоровые привычки в питании способствовали эпидемии ожирения в США: около трети взрослого населения США (33.8%) страдают ожирением, около 17% (или 12,5 млн.) детей и подростков в возрасте 2-19 лет страдают ожирением.

Даже у людей с нормальным весом плохое питание может повышать основные риски для здоровья, которые могут способствовать возникновению болезней и, в конечном исходе, могут привести к смерти. К этим болезням относятся болезни сердца, гипертония (высокое артериальное давление), сахарный диабет 2 типа, остеопороз и некоторые виды злокачественных опухолей. Сделав выбор в пользу правильных продуктов питания, вы можете защитить себя от этих проблем со здоровьем. Более подробно ознакомиться с принципами правильного и здорового питания вы можете на сайте http://xvatit.com/pitaniye/.

Факторы риска, связанные с возникновением хронических заболеваний, таких, как гипертония и сахарный диабет 2 типа все чаще можно увидеть у молодых людей, это часто обусловлено наличием нездоровых пищевых привычек, низкой физической активностью и повышенной массой тела. Привычки питания, усвоенные в детстве, часто переходят и во взрослую жизнь, поэтому очень важно научить детей употреблять только здоровую пищу уже в детстве, это поможет им оставаться здоровыми на протяжении всей своей жизни.

Доказанная связь между хорошим питанием и поддержанием правильной массы тела с сокращением риска развития хронических заболеваний слишком важна, чтобы ее игнорировать.

Приняв меры по коррекции вашей диеты для того чтобы питаться здоровой пищей, вы будете получать все необходимые питательных веществ, в которых нуждается ваше тело, для того чтобы оставаться здоровым, активным и сильным в течение всей жизни. Занимайтесь спортом, поддерживайте адекватный уровень физической активности, внесите коррекцию в ваш рацион питания и вы поймите, что это проще, чем вы думаете!

Ешьте только здоровую пищу!

Литература:

1. Centers for Disease Control and Prevention. U.S. Obesity Trends. 2011. Available at: http://www.cdc.gov/obesity/data/trends.HTML