В этой части нет мистики, а напротив, сплошная доказательная физика, биология и анатомия. Магия и вымыслы присоединились потом, когда стало ясно, что физические «лунные» изменения в организме нередко сопровождаются эмоциональными вспышки, страхами и тревогой, нелепым поведением днем и ночью. Вот тут Луна оказалась «магическим шаром», и на ее счет списали всевозможные психические расстройства.

Кроме разных состояний ажиотажа (вплоть до безумия), Луна способна делать нас непредсказуемыми, противоречивыми, импульсивными. Речь идет о периоде активной Луны или полнолунии. Медики заметили, что в этот период меняется электрическая активность мозга. По данным Current Biology, проблемы со сном в период полнолуния возникают из-за снижения активности головного мозга на 30%.

Когда небесное тело переходит в фазу неактивности, разумеется, все приходит в норму, противоречивость и импульсивность в человеке проходят, настроение выравнивается, и он недоумевает – что со мной было, критикует себя за несдержанность. И опасается – все ли у него в порядке в плане психического здоровья?

Как же уберечься от пагубного влияния Луны тем, кто действительно ему подвержен? Как пережить дни и ночи ее активности, чтобы не выбиться из колеи и «не сойти с ума»? (Отметим, что к «лунным» относим те состояния, которые обратимы и четко связаны с изменением Луны).

Техника безопасности «жизни под Луной», которая позволит правильно эксплуатировать собственный организм в луноопасный активный период полнолуния:

1. Желательно сверяться с лунным календарем, чтобы предвидеть возможные изменения. Информирован, значит, вооружен.

2. Понимать, что «лунные» изменения в организме преходящие, поэтому в «лунные вечера» нужно позволить себе максимально релаксирующую обстановку. Избегать эмоционального общения, «разборов полетов». Иначе обязательно будет сказано лишнее и совершено то, о чем пожалеете потом. Луна заставляет быть излишне активными. Нужно максимально постараться не пойти у нее на поводу.

3. Любые метеорологические факторы, в том числе лунные, влияют чаще на людей тревожных от природы. Если вы заметили у себя такую чувствительность, сопровождающуюся возбуждением нервной и сердечно-сосудистой системы, посоветуйтесь со специалистами – неврологом, кардиологом, терапевтом, эндокринологом, психотерапевтом. При этом важно указать врачу на четкую связь своего состояния с лунным календарем. Специалист назначит вегето-стабилизирующие препараты, которые нормализуют сосудистый тонус, снизят риск возникновения головной боли, уберут тревогу и научат переживать сложный период «без жертв и повреждений». Хорошо работают и безопасны препараты магния (магнерот), витамины группы В. При повышенной нервозности можно использовать адаптол (посоветуйтесь с врачом, есть противопоказания). Кстати, вегето-сосудистую дистонию вполне можно называть «лунным периодом».

4. Зная, что влияние Луны закончится через один-два дня, стоит противопоставить ей собственное влияние. А именно методику саморелакса:
- надо принять удобное горизонтальное положение (почувствовать расслабление мышц спины и шеи);

- оставьте все дела на потом, сейчас нужно релаксировать тело и освободить голову от потока сумасшедших мыслей;

- уясните, что тревоги в данный период навеяны Луной, нельзя в них погружаться, представьте, что сидите в кино, оно плохое, но покинуть зал невозможно, приходится терпеть, но радует, что оно скоро кончится;

- готовясь ко сну, нужно помнить, что безукоризненным он не будет, и ничего страшного, все когда-то плохо спят, перед сном можно помочь себе теплым травяным чаем, хорошее засыпание обеспечивает препарат «Гомеостресс» (посоветуйтесь с врачом, возможна индивидуальная непереносимость);

- проснувшись ночью, не пугайте себя мыслями «ну вот, сон прошел навсегда», он прошел ненадолго, глубокий сон вернется после полнолуния.

Хорошо спят те, кто не задумывается, как это делается. Организм сам регулирует засыпание и пробуждение, не надо ему мешать лишними опасениями. Лунная зависимость – это не болезнь, а состояние, которое пройдет как некомфортный сезон и обязательно сменится хорошим самочувствием.

Психотерапевт, психиатр клиники «Будь Здоров» Екатерина Наркевич
http://klinikabudzdorov.ru/moscow/