Дата публикации: 04-10-2017
Раздел: Психиатрия и психология
Если заниматься спортом хотя бы раз в неделю, можно не бояться депрессии
Спортивная активность помогает всем, вне зависимости от пола. Комментирует Сэмьюэл Харви из Университета Нового Южного Уэльса: "Небольшое количество упражнений может произвести очень сильные благотворные эффекты. Мы предполагаем, что у зарядки есть не только биологические, но и социальные плюсы. В любом случае наличие подобной связи говорит о том, что упражнения необходимо интегрировать в программы по борьбе с депрессией".
 Этот
вывод был сделан по итогам анализа состояния 30000 жителей Норвегии. Оказалось,
люди, которые никогда не занимались зарядкой, почти в два раза чаще страдали от
депрессии и имели подавленное настроение, чем те, кто занимался спортом минимум
1-2 часа в неделю.
По статистике, депрессия - одно из самых распространенных психических
заболеваний в мире. На сегодняшний день в медицинской практике используются
антидепрессанты, однако они работают не во всех случаях и обладают целым набором
побочных эффектов. К примеру, у некоторых людей возможно развитие ожирения и
нарушение обмена веществ, не говоря уже о привыкании. Поэтому любые
альтернативные методы лечения приветствуются специалистами.
Источник: Meddaily.ru |
|