Дата публикации: 13-02-2018
Раздел: Педиатрия и неонатология
Обычной физкультуры детям не хватает
Если вы хотите, чтобы у ребенка были крепкие кости, заставляйте его играть с мячом (футбол, баскетбол) или заниматься круговыми силовыми тренировками. Как передает Zee News, у 8-10-летних детей формируются более крепкие кости, увеличивается мышечная сила и улучшается равновесие, если они занимаются описанными выше видами спорта и тренируются особым образом.
 Питер
Круструп, профессор Университета Южной Дании, подчеркивает: школьникам
необходима интенсивная физическая нагрузка. Свои выводы эксперт сделал,
проанализировав прочность костей и мышечную силу у 295 школьников в течение
учебного года. При этом дети участвовали в разных тренировочных программах.
Были дети, ходившие на обычную физкультуру, и дети, посещавшие высокоинтенсивные
тренировки (в виде игр с мячом или круговых тренировок, сочетавших
гимнастические элементы и силовой тренинг с собственным весом). Так, дети,
тренировавшиеся согласно второй схеме три дня в неделю по 40 минут,
демонстрировали прирост мышечной силы на 10% и 15%-е улучшение равновесия. При
этом плотность костей возросла на 45%.
Источник: Meddaily.ru |
|