Тем, кто хочет привести себя в хорошую форму, избавиться от «пивного» живота и улучшить общее состояние здоровья, диетологи дали несколько простых советов.
Совет
первый: отказаться от сахара. Перестав есть сладкое, можно улучшить обмен
веществ и работу печени – для борьбы с «пивным»» животом это именно то, что
нужно организму.
Совет второй: больше белка. Тем, кто мечтает избавиться от «пивного» живота,
диетологи советуют ориентироваться на протеиновую диету, которая предусматривает
потребление большого количества белка. Это помогает в борьбе с повышенным
аппетитом, позволяет понизить его и съедать на 440 калорий меньше, способствует
уменьшению жировых складок.
Совет третий: пить зеленый чай. Этот напиток – незаменимый помощник в борьбе с
«пивным» животом. В зеленом чае содержатся питательные вещества и антиоксиданты,
благоприятно сказывающиеся на метаболизме.
Совет четвертый: есть клетчатку. Диетологи рекомендуют употреблять больше
продуктов, богатых клетчаткой. Благодаря грубым волокнам продлевается ощущение
сытости.
Совет пятый: быть физически активным. Любая активность спортивного типа, будь то
плавание, бег или ходьба, является важным элементов в борьбе с «пивным» животом,
подчеркнули эксперты.
Источник
https://www.medikforum.ru