Принятие горячей ванны может в некотором роде заменить фитнес – эта приятная процедура дает эффект физических упражнений, утверждают авторы исследования, опубликованного в Journal of Applied Physiology. В частности, горячая ванна, как и физкультура, способствует укреплению мышц, повышению общего тонуса, а также нормализации уровня сахара в крови.
В
рамках исследования мужчины-добровольцы с ограниченными физическими
возможностями, имевшие лишний вес, участвовали в экспериментах с принятием
горячей ванны. Сначала испытуемые 15 минут проводили в комнате, воздух в которой
был разогрет до 27 градусов. После этого часть людей в течение 60 минут
принимала ванну температурой плюс 39 градусов, погрузившись по шею в воду.
Позднее выяснилось, что горячая ванна посодействовала увеличению концентрации в
крови интерлейкина-6, цитокина с противовоспалительными свойствами. Другим
эффектом горячей ванны стало повышение выработки оксида азота – соединения,
способного расслаблять сосудистой стенки и снижать артериальное давление.
Ученые сообщили, что за несколько недель эксперимента у участников возникло
стабильное снижение в показателях уровня глюкозы натощак, а также инсулина.
Кроме того, было зафиксировано уменьшение признаков хронического воспаления в
различных участках тела. С учетом данных показателей эффект горячей ванны вполне
сопоставим с физическими упражнениями, констатировали авторы проекта. По их
мнению, людям с вынужденной малоподвижностью горячая ванна может помогать
поддерживать физическую форму.
Источник:
https://www.medikforum.ru