Дата публикации: 19-02-2019 Раздел: Здоровье и красота
Диетологи определились с рационом, идеальным для сжигания жира на талии
Рацион, богатый белками и клетчаткой, - правильный выбор, если хотите сократить объем жировых отложений в области талии, заявляют эксперты. Известно: этот тип ожирения напрямую связан с метаболическими расстройствами и повышенным риском целого ряда недугов. По словам диетологов, необходимо делать ставку на куриные яйца, куриную грудку, красную чечевицу, тунец, запеченные бобы и миндаль.
Куриная
грудка, тунец, яйца считаются источниками диетического белка, миндаль -
растительных жиров, а чечевица и бобы - не только белка, но углеводов и
клетчатки. Вкупе получается сбалансированное питание. Кстати, специалисты
советуют запекать бобы, отказавшись от варки. Это позволяет сохранить все
полезные свойства.
Они добавляют: а вот от газированных напитков необходимо отказаться. Газировка
является одним из самых опасных источников быстрых углеводов. Эксперты
напоминают о пользе умеренных физических нагрузок. Это может быть плавание в
бассейне, спортивная ходьба.
Куриная
грудка, тунец, яйца считаются источниками диетического белка, миндаль -
растительных жиров, а чечевица и бобы - не только белка, но углеводов и
клетчатки. Вкупе получается сбалансированное питание. Кстати, специалисты
советуют запекать бобы, отказавшись от варки. Это позволяет сохранить все
полезные свойства.