Дата публикации: 26-03-2019
Раздел: Акушерство и гинекология
Качество сна напрямую связано с менструальным циклом
Оказывается, вероятность нарушений сна возрастает перед началом менструации, передает Xinhua. И это у абсолютно здоровых женщин. В целом к циклу привязаны эффективность ночного сна, частота пробуждений за ночь и степень фрагментированности сна.
 По
сравнению с ранней фолликулярной фазой, эффективность сна снижалась на 3,3%, а
число пробуждений за ночь вырастало на 3 в позднюю лютеиновую фазу.
Фолликулярная фаза начинается с началом менструации и заканчивается в день
быстрого увеличения концентрации лютеинизирующего гормона. А лютеиновая фаза
начинается в день быстрого увеличения концентрации лютеинизирующего гормона и
заканчивается в начале следующей менструации.
Озвученные выше выводы были сделаны по итогам исследования состояния 10 здоровых
женщин 18-28 лет с регулярным менструальным циклом. Женщинам раздали браслеты,
отслеживающие режим сна, и попросили сдавать утреннюю мочу на анализ для оценки
уровня гормонов. Было установлено, что гормон эстрон-3-глюкуронид был связан с
большим числом пробуждений. А гормон прогестерон оказался связан с повышением
индекса фрагментации сна. По словам специалистов, женщины должны внимательно
следить за гигиеной сна и калорийностью рациона в течение недели, предваряющей
начало менструации.
Источник: www.meddaily.ru |
|