Дата публикации: 17-04-2019
Раздел: Здоровье и красота
Можно ли есть яблоки каждый день?
Старая английская пословица говорит о том, что если есть по яблоку в день, то тебе не потребуется доктор. Так это или нет? Мы предлагаем разобраться с правдивостью пословицы и узнать, что же будет с нашим организмом, если есть яблоко каждый день.
 Яблоко
и похудение
Не зря ведь существуют разгрузочные дни и всякие диеты, которые предполагают
поедание яблок нечеловеческими дозами.
Все дело в том, что у яблока очень маленькая калорийности - на 100 грамм всего
54 ккал и очень низкий гликемический идекс. То есть от него ты действительно не
поправишься.
Кроме того, яблоки требуют тщательного и вдумчивого пережевывания, а это
означает, что одно яблоко есть ты будешь долго. Потом устанешь и есть
перехочешь. Вот и похудение.
Усиливает аллергию
Яблоко способно усилить сезонную аллергию на пыльцу или цветочное цветение.
Поэтому на летний период обострения, если у тебя есть такая проблема, яблоко
стоит исключить из рациона.
Особенно, это касается ситуаций, когда ты начинаешь принимать антигистаминные.
Влияет на зубы
Яблоки не осветляют зубную эмаль, но по-настоящему помогают бороться с кариесом.
Просто в яблоках много антиоксидантов, которые и создают своеобразную защитную
пленку на зубах, не давая налету образоваться.
А кислотности яблока не дает бактериям размножаться и оседать на зубах. Но
настоящую чистку зубов яблоко не заменит.
Кроме того, не стоит забывать, что яблоко - это хороший источник железа, который
помогает нам улучшить общее состояние организма и не страдать от анемии в наше
суровое офисное время за компьютером.
Источник: www.med2.ru |
|