Дата публикации: 30-11-1999
Раздел: Здоровье и красота
Эксперты по сну призывают восстановить сиесту
Доктор Джеймс Пэриш, директор центра по изучению расстройств сна клиники Майо в Аризоне, заявляет, что неоднократные исследования в области сна доказывают распространение эпидемии недосыпания в США.
Базирующийся в Великобритании Совет сна (Sleep Counsil) - некоммерческая организация, выступающая за увеличение продолжительности сна - ратует за восстановление сиесты.
Советом сна был проведен интерактивный опрос, участники которого оценивали свое состояние, активность, бодрость в разные периоды дня. Из 12 тысяч опрошенных (большинство из них - жители США и Европы) 41% наиболее работоспособны по утрам, 38% - по вечерам.
Подавляющее большинство опрошенных, таким образом, не чувствуют себя достаточно активными в середине дня - в традиционное время испанской сиесты.
Недостаток сна особенно заметен после полудня, когда человека одолевает сонливость. В это время - в соответствии с работой "внутренних биологических часов" - снижается уровень серотонина и допамина в крови человека, а именно эти гормоны отвечают за настроение, эмоции, сон и бодрствование.
Многие медики поддерживают мнение о необходимости сиесты - послеобеденного "перерыва с дремотой". Такая мера позволит повысить продуктивность работы и сократить травматизм, поскольку выспавшиеся люди более внимательны и осторожны, лучше координированы.
Источник: РОЛ |